Manfaat Bangun Pagi

YOTers pasti pernah mendengar ungkapan “jangan bangun kesiangan, nanti rezekinya dipatok ayam” atau ungkapan lainnya yang menyarankan kita untuk selalu bangun pagi. Meskipun kalimat-kalimat tersebut hanyalah ungkapan, YOTers juga harus tahu kalau bangun di pagi hari memiliki banyak sekali manfaat. Apa saja ya manfaatnya?? Yuk disimak!!

1. Meningkatkan Produktivitas dan Konsentrasi

Bangun pagi membuat kita memiliki lebih banyak waktu untuk bisa merencanakan dan melakukan banyak kegiatan pada hari itu. Selain itu, pagi hari adalah waktu dimana pikiran kita masih segar sehingga kita dapat berkonsentrasi dengan lebih baik dibandingkan jika kita bangun lebih siang.

2. Pola Makan Lebih Terjaga

Dengan bangun lebih pagi, kita jadi punya waktu untuk sarapan sebelum memulai aktivitas sepanjang hari. Dengan waktu yang lebih banyak ini kita juga memiliki kesempatan untuk menyiapkan sarapan yang lebih sehat. Orang yang bangun lebih siang memiliki sedikit waktu sehingga cenderung memilih menu sarapan yang tidak sehat atau bahkan melewatkan sarapannya.

3. Terhindar dari Stress

Pagi hari biasanya adalah waktu yang paling tenang dan damai dibandingkan dengan waktu-waktu lainnya sehingga ini memberi kesempatan bagi kita untuk memulai hari dengan lebih santai. Apalagi apabila pagi hari diisi dengan kegiatan yang produktif seperti olahraga, maka kita akan semakin terhindar dari stress.

4. Mendapatkan Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi tubuh lainnya. Cahaya matahari yang tidak terlalu terik membuat pagi hari menjadi waktu yang cocok bagi tubuh untuk terkena paparan matahari sehingga tubuh dapat memproduksi vitamin D dengan baik.

Nahh itu tadi beberapa manfaat dari bangun pagi. Jadi YOTers yakin masih mau bangun kesiangan??