Mar
Hai YOTers kamu pernah gak sih merasa kecanduan media sosial? Sampai bikin kamu terus-terusan buka tutup platform media sosial yang kamu punya tanpa ada tujuan yang jelas sampai akhirnya buat kamu merasa stres. Kalau pernah atau bahkan saat ini kamu lagi rasain hal ini, kayaknya kamu butuh detoks media sosial deh. Sebenarnya manfaat detoks media sosial itu apa sih? Dan apa yang menyebabkan kita perlu untuk melakukan hal ini? Yuk simak penjelasannya!
Baca Juga:
Inilah Alasan Kenapa Kamu Perlu Social Media Detox
Kenali 5 Tanda Kamu Lelah Secara Mental, Jangan Disepelekan Ya
Mengenal Mental Block dan Cara Mengatasinya!
Manfaat Olahraga di Pagi Hari Sebelum Beraktivitas
Hindari 5 Kesalahan Ini di Pagi Hari Agar Tubuh dan Pikiran Lebih Fokus
Detoks Media Sosial
Akhir-akhir ini seluruh kegiatan kita gak bisa lepas dari internet maupun media sosial, terlebih sejak pandemi COVID-19. Bahkan koordinasi kegiatan belajar mengajar hingga kerja pun dilakukan menggunakan media sosial. Hal ini ngebuat kita jadi mau gak mau aktif media sosial juga kan YOTers? Namun yang awalnya hanya untuk keperluan yang wajib berujung ngebuat kita jadi keterusan dan kecanduan. Kalau sudah kayak gini sebaiknya lakuin detoks media sosial.
Detoks media sosial adalah suatu kegiatan untuk menghentikan akses ke berbagai situs atau aplikasi media sosial untuk jangka waktu tertentu. Umumnya, sebagian besar detoks media sosial berlangsung 30 hari, tetapi ada juga orang yang melakukan detoks media sosial hanya 7 hari atau bahkan sampai 1 tahun.
Kalau kamu merasa media sosial telah mengambil alih hidup kamu sampai buat kamu terus-menerus dan terbiasa memainkan ponsel kamu, ini mungkin bisa jadi tanda kalau kamu ada di waktu yang pas untuk ngelakuin detoks.
Manfaat Detoks Media Sosial
Detoks media sosial tentu punya banyak manfaat untuk diri kamu, yaitu:
1. Lebih banyak waktu produktif
Beberapa saat di awal kamu memulai detoks media sosial, kamu mungkin merasa sedikit bosan. Terus datang deh godaan-godaan untuk kamu buka Instagram, TikTok, atau bahkan tiba-tiba kamu merasa butuh liat meme lucu di Twitter setiap kali kamu pegang handphone. Jadi memang sebaiknya kamu harus cari kegiatan lain yang lebih produktif, supaya kamu gak terlalu banyak menggunakan handphone.
2. Mengurangi anxiety
Gak bisa dihindari lagi, setiap harinya apapun yang kita akses di media sosial akan dikonsumsi oleh otak kita, baik itu positif atau negatif. Akhirnya YOTers, rasa cemas kita juga akan meningkat sejalan dengan beredarnya informasi yang gak menyenangkan.
Jadi dengan waktu 7 sampai 30 hari atau bahkan lebih, yang kamu gunakan untuk detoks media sosial, bisa ngebuat kamu jadi lebih berpikiran positif. Terus kamu juga akan berhenti ngebanding-bandingin diri kamu sama orang lain lagi deh.
3. Meningkatkan kualitas pagi
Kebanyakan orang main handphone setiap bangun tidur untuk membuka media sosial. Awalnya sih mau matiin alarm, terus malah keterusan sampai 1 jam. Sayang banget kan YOTers? Makanya dengan detoks media sosial, waktu pagi kamu gak akan kebuang deh karena banyak hal bisa kamu lakuin, misalnya olahraga, sarapan sehat, atau meditasi supaya kamu jadi lebih produktif seharian!
Kalau kamu mau ngelakuin detoks media sosial, ada beberapa tips yang bisa dilakuin supaya detoks kamu berhasil, di antaranya:
- Tentukan berapa lama masa detoks media sosial kamu, misalnya 1 bulan.
- Hapus aplikasi media sosial selama kamu masa detoks kamu berlangsung.
- Cari banyak kegiatan baru yang lebih positif dan produktif.
- Journaling perubahan perasaan kamu selama melakukan detoks media sosial.
Nah, itu dia pembahasaan mengenai manfaat dan beberapa tips untuk detoks media sosial yang bisa kamu lakuin. Walaupun gak mudah, komitmen yang kuat harus selalu kamu ingat ya. Semangat YOTers!
Ingin mendapatkan konten-konten inspiratif bagi anak muda seputar karir, bisnis, dan dunia pendidikan? Yuk kunjungi YouTube Young On Top. Atau tonton video di bawah ini!
Ingin mendapatkan lebih banyak konten inspiratif dari narasumber berpengalaman? Yuk, segera daftarkan diri kamu menjadi Premium Member Young On Top. Di sini kamu bisa mendapatkan berbagai kisah inspiratif dari para ahli, tips dan trik seputar karir, bisnis, dan masih banyak pembahasan menarik lainnya.
Menariknya lagi, konten-konten YOT Premium dikemas dalam berbagai bentuk mulai dari artikel, video, hingga podcast. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, langsung aja daftar di sini!
Atau, langsung aja klik gambar di bawah ini ya!
