Manfaat Makan Teratur Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Manfaat makan teratur seperti yang kita tau pasti membuat kenyang perut. Namun, tahukah YOTers makan itu selain membuat kenyang juga meningkatkan kekebalan imun tubuh. Bisa gitu ya? Pada dasarnya tubuh akan mudah terserang penyakit jika nutrisi yang masuk nggak sesuai porsi. 

Baca Juga: 

Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

5 Bahaya Makanan Pedas Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Makan Teratur

Sebenernya gimana sih pola makan teratur itu? pola makan yang teratur dimulai dengan memperhatikan jam makan, apa saja yang dikonsumsi, dan kandungan seimbang di makanan. Ketika pola makan benar secara otomatis tubuh akan memberikan banyak energi dan kekebalan yang tinggi sehingga virus maupun bakteri nggak akan gampang masuk tubuh YOTers. Berikut manfaat menjaga pola makan:

1. Menjaga Energi Tubuh: Tubuh manusia memerlukan asupan energi yang cukup untuk menjalankan berbagai fungsi metabolisme, termasuk pernapasan, pencernaan, dan sirkulasi darah. Dengan makan teratur, kita dapat memberikan pasokan energi pada tubuh,gak gampang lemas dan kurang fokus.
2. Pencernaan Lebih Sehat: Semakin menjaga jam makan tubuh akan bekerja dengan sistem yang sesuai. 
3. Peningkatan Fungsi Otak: Nutrisi yang diperoleh dari makanan yang seimbang dapat mendukung fungsi lebih optimal dalam berpikir, lebih fokus dan mudah mengingat. 
4. Berat Badan Ideal: Makan teratur membantu mengatur nafsu makan dan menghindari perilaku makan berlebihan. Ini berpengaruh pada berat badan yang lebih baik serta membantu mencegah kelebihan berat badan atau obesitas.

Jadi, menjaga pola makan dapat meningkatkan keseimbangan organ tubuh, mempercepat daya pikir, dan mengurangi resiko gampang sakit. Saraf-saraf jaringan badan akan memberikan sinyal kepada otak saat nutrisi dalam tubuh kurang. Alhasil kita jadi lebih sering sakit.