Mengantuk setelah Makan? Berbahaya atau Normal?!

YOTers sering mengalami kantuk setelah makan baik sehabis sarapan, makan siang ataupun makan malam?! Apakah hal ini berbahaya? Eits tenang saja YOTers.

Rasa kantuk setelah makan merupakan hal yang normal terjadi dikarenakan kondisi ini merupakan kondisi alami akibat proses fisiologis tubuh. Makanan yang dikonsumsi dan masuk ke tubuh akan dicerna di saluran pencernaan yaitu lambung dan usus sehingga hal ini membuat aliran darah lebih banyak ke saluran pencernaan yang sedang aktif mencerna makanan, akibatnya aliran darah di organ lain termasuk otak akan berkurang karena kekurangan oksigen yang dibawa oleh aliran darah. Hal itulah yang menyebabkan rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang kita konsumsi dalam jumlah (porsi) besar sehingga membutuhkan energi yang lebih banyak untuk mencerna makanan, untuk itu disarankan konsumsilah makanan dalam jumlah yang cukup dan jangan berlebihan.

Jadi mengalami rasa kantuk setelah makan merupakan hal yang wajar, tetapi kondisi ini bisa di siasati dengan melakukan beberapa hal seperti :

1. Powernap
2. Minum kopi
3. Rutin berolahraga
4. Aktif bergerak setelah makan
5. Perbaiki kualitas dan kuantitas tidur di malam hari.