Kesehatan
Mengenal 4 Manfaat Vitamin B6, Wajib Tahu!
Aug
Manfaat Vitamin B6 perlu kamu ketahui. Vitamin B6 atau biasa disebut dengan piridoksin merupakan salah satu vitamin yang termasuk vitamin B kompleks yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.
Yuk, ikuti artikel berikut ini sampai habis untuk tahu manfaatnya!
4 Manfaat Vitamin B6
Baca Juga
Manfaat vitamin B6: Meningkatkan fungsi otak
Fungsi utama vitamin B6 adalah membantu menguatkan fungsi otak dan daya ingat. Dari beberapa penelitian menyebutkan bahwa vitamin ini diperlukan untuk membuat neurotransmitter atau bahan kimia yang membawa sinyal dari satu sel saraf ke sel lainnya.
Diketahui bahwa neurotransmitter sangat dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi otak dan memproses daya ingat. Hal ini sudah dibuktikan dengan penelitian yang menunjukkan ada keterkaitan antara resiko penyakit Alzheimer dengan kekurangan vitamin B6.
Membantu menambah energi tubuh
Vitamin B6 dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu memecah protein. Ketika metabolisme tubuh meningkat, maka tubuh pun dapat menghasilkan energi yang lebih cepat. Jadi, jika kamu rutin mengonsumsi vitamin ini akan semakin aktif dan produktif.
Tak hanya itu, vitamin ini juga dapat meningkatkan produksi hemoglobin, yang mana berperan membawa oksigen ke seluruh tubuh dan dapat membantu organ-organ tubuh ‘bernapas’ secara optimal.
Membantu mengatasi depresi
Tidak banyak orang yang tahu kalau vitamin B6 juga dapat membantu mengatasi depresi. Kok bisa? Karena vitamin dapat berperan untuk menghasilakn serotonin dan neurotransmitter yang bisa meningkatkan suasana hati dan pikiran positif.
Kekurangan fosfat piridoksal sering dikaitkan dengan gejala depresi dan gangguan suasan hati. Untuk itu, kamu perlu rutin mengonsumsi vitamin B6 supaya mood tetap terjaga.
Mencegah risiko penyakit jantung
Vitamin B6 dapat menurunkan kadar homosistein di dalam tubuh. Yang dimaksud dengan homosistein adalah sejenis asam amino yang diproduksi di dalam darah. Jika kadarnya tinggi, maka asam tersebut dapat menumpuk dan merusak arteri.
Jika tubuh kamu kekurangan vitamin B6, maka homosistein akan terus meningkat dan dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.
Nah, itu dia tadi beberapa manfaat vitamin B6. Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!
