MULAI HARI DENGAN BANGUN PAGI LEBIH AWAL

Sebagai bagian dari generasi milenial, tentu kamu dituntut untuk memiliki kesibukan setiap harinya. Namun membangun mood untuk bersibuk ria seharian bukanlah perkara yang mudah bukan? Sebagai solusinya, kamu harus menemukan rangkaian rutinitas pagi yang bisa menjadi senjata ampuh untuk menjalani hari yang sibuk.

1. Bangun pagi dan minum segelas air putih

Bangun pagi sering kali disepelekan oleh banyak orang. Padahal kebiasaan yang satu ini menawarkan segudang manfaat yang gak disangka-sangka loh. Mulai dari badan terasa segar dan fresh, dapat mengurangi stress, meningkatkan produktivitas dan efisiensi, hingga kulit menjadi lebih cantik.

Maka dari itu jangan lupa untuk mengatur alarm kamu di malam hari dan bangun sebelum sinar matahari terbit di ufuk timur. Pastikan kalo kamu tidak tidur ditengah malam. Agar manfaat bangun pagimu lebih maksimal, jangan lupa minum segelas air putih dingin agar tubuhmu kembali terisi cairan dan berenergi setelah tidur panjang pada malam hari.

2. hirup udara dengan berolahraga

Karena kamu bangun lebih awal, tentunya kamu jadi punya banyak waktu untuk melakukan banyak hal, salah satunya dengan berolahraga. Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan membuatmu gak gampang sakit. Jika belum terbiasa, kamu bisa mencoba berbagai gerakan olahraga ringan. Misal seperti lari dan pergerakan pemanasan lainnya. Usahakan untuk melakukan kegiatan olahraga pagi di luar, karena tujuan kamu berolahraga adalah untuk mendapatkan pasokan oksigen yang banyak dari alam.

3. Mandilah dengan air dingin

Setelah berolahraga pagi tentunya kamu akan berkeringat, kini waktunya kamu untuk menyegarkan tubuh yang berkeringat dengan mandi menggunakan air dingin segar. Kenapa air dingin? Karena air dingin bisa memperlancar peredaran darah, membuat kulit menjadi segar, lembab, kenyal, dan tidak mudah kering. Sebaliknya mandi menggunakan air hangat akan membuat kulit menjadi keriput dan membuat rasa kantuk datang kembali. Agar lebih segar, pilih sabun mandi dengan aroma yang kamu sukai agar mengusir rasa kantuk. Seperti rasa buah atau aroma mint yang mneyegarkan.

4. Pakailah pelembab dan sunscreen

Setelah diguyur oleh air jangan lupa kembalikan kelembapan kulit dengan mengoleskan sunscreen atau pelembab ke kulit wajahmu. Oleskan body lotion untuk kulit badan agar terawat dan bersinar.

5. Sarapan

Satu lagi jangan lupa mulai hari kamu dengan sarapan di pagi hari. Sarapan itu penting agar tubuh mendapatkan asupan energi. Makanlah makanan yang mengandung banyak protein di pagi hari. Seperti telur ayam, ikan dan susu kamu bias pilih salah satu atau memadukannya. Memakan makanan yang berprotein tinggi diketahui dapat meningkatkan kemampuan berfikir dan kamu dapat mengambil keputusan yang baik.