Jul
Digital wellbeing bisa dipahami sebagai dampak penggunaan teknologi dan layanan digital terhadap kesehatan seseorang. Kesehatan yang dimaksud tidak hanya secara fisik, namun juga mental, sosial, dan emosional.
YOTers tentu paham kalau penggunaan alat-alat yang membuat kita terhubung secara digital memiliki dampak pada kehidupan. Saat ini interaksi dengan orang dari belahan dunia manapun bisa dilakukan dengan mudah. Pesan makanan, transportasi, tiket konser, dan berbagai kebutuhan sehari-hari lainnya terbantu berkat digitalisasi. Namun sebagai generasi yang “melek” digital, kita harus paham tentang cara menjaga digital wellbeing.
Mengapa perlu peduli pada digital wellbeing?
Teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan manusia. Mulai dari urusan personal hingga profesional, manusia bergantung dan terbantu oleh teknologi. Salah satu produk teknologi yang tidak terpisahkan tersebut adalah smartphone dan internet. Jika tidak digunakan dengan bijak, penggunaan smartphone bisa menjadi bumerang.
Aspek dalam kesehatan digital
Menurut Jisc, ada empat aspek dalam digital wellbeing seseorang, yaitu:
1. Kesadaran dan kapasitas pribadi untuk mengubah tindakan digital
2. Dampak positif teknologi terhadap wellbeing seseorang
3. Dampak negatif teknologi terhadap wellbeing seseorang
4. Pengaruh teknologi untuk meningkatkan kesehatan digital
Bagaimana memastikan digital wellbeing?
-
Dengan bantuan aplikasi
Fitur tracking
Saat ini ada banyak aplikasi untuk membantu memastikan digital wellbeing. Aplikasi ini bertujuan untuk melakukan tracking terhadap kebiasaan digital dan membantu mengatur batasan penggunaan aplikasi tertentu. Umumnya aplikasi kesehatan digital dilengkapi dengan fitur alarm tidur untuk memastikan seseorang tidak menggunakan ponsel sebelum tidur, mode fokus untuk mencegah distraction ponsel saat bekerja, dan sebagainya.
Statistik penggunaan
Secara berkala, aplikasi digital wellbeing juga menyajikan statistik penggunaan berbagai aplikasi. Misalnya aplikasi apa saja yang digunakan paling lama. Dari data tersebut, pengguna bisa mempertimbangkan apakah aplikasi tertentu perlu dikurangi penggunaannya. Tiap bulan atau minggu, aplikasi tersebut juga bisa membuat rangkuman peningkatan atau penurunan penggunaan smartphone.
-
Kontrol mandiri
Selain bantuan aplikasi, memastikan kesehatan digital juga dapat dilakukan dengan membuat batasan sendiri. Misalnya seseorang membuat komitmen untuk tidak menggunakan ponsel saat belajar, makan bersama, atau jam kerja. Opsi lain misalnya seseorang membatasi penggunaan media sosial agar tidak terpengaruh hoax atau menghindari drama di media sosial.
Mengingat betapa signifikan penggunaan teknologi dalam kehidupan, mari pikirkan dampaknya terhadap kesehatan diri sendiri. Gunakan teknologi dengan bijak dan pastikan untuk menjaga digital wellbeing.
Jangan lewatkan event terbesar Young On Top yakni YOTNC2022! Tahun ini YOTNC bakal diadakan secara offline di The Kasablanka Hall, Mal Kota Kasablanka Jakarta dengan narasumber yang keren-keren. YOTNC 2022 akan diadakan pada tanggal 23 Juli 2022.
Gak hanya dapat insight dari para speaker, raih kesempatan memenangkan 1 buah motor listrik SMOOT. Caranya klik di sini dan daftarkan dirimu sekarang.
Ingin tau lebih lanjut tentang tips dan konten inspirasi lainnya? Cus ke YouTube Young On Top dengan klik di sini atau tonton video di bawah ini.
