Dec
Sayuran merupakan makanan pokok yang harus dipenuhi oleh setiap orang. Khususnya bagi mahasiswa agar daya tahan tubuh selalu terjaga. Melansir dari kontan.co.id, berikut pilihan sayuran tingkatkan daya tahan tubuh mahasiswa. Simak di bawah ini!
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau yang memiliki banyak vitamin di dalamnya. Mulai dari vitamin A, C, dan E. Selain itu, brokoli juga mengandung serat dan antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:
Manajemen Waktu dengan Eisenhower Matrix
Beasiswa Khusus Perempuan di Luar Negeri
Meneladani Strategi Bisnis JCO Donuts
Bayam
Selain menyegarkan, pilihan sayur bayam juga banyak mengandung vitamin yang bermanfaat bagi tubuh. Misalnya, flavonoid, karotenoid, C dan E. Untuk pengolahannya, sebaiknya diolah dengan cara direbus dengan waktu yang tidak terlalu lama. Hal ini untuk menghindari vitamin yang hilang.
Tomat
Tomat juga bisa menjadi alternatif lain dan pelengkap dalam masakan. Tomat mudah ditemui di berbagai toko baik tradisional maupun modern. Sayuran ini kaya akan vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Bahkan dalam satu buah tomatnya, mengandung lebih dari 16 mg vitamin C.
Buat kamu yang lagi cari inspirasi seputar kuliah, self-development dan karir bisa kunjungi youtube Young On Top. Ada Beragam konten menarik, loh!
