5 Cara Mudah Menuju Gaya Hidup Sehat, Yuk Mulai dari Sekarang!

Kesehatan tentu jadi salah satu yang ingin dimiliki setiap orang, termasuk kamu kan? Tapi, hal tersebut tentunya bisa terwujud dari gaya hidup sehat yang kita terapkan dalam kehidupan kita sehari-hari.

Ini dia 5 cara mudah menuju gaya hidup sehat yang harus kita mulai dari sekarang!

  1. Minum Air Putih
    Minum air putih adalah salah satu cara yang paling mudah namun sering dilupakan dalam menjaga kesehatan. Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board, idealnya wanita minum 2,7 liter air putih per harinya. Sedangkan pria harus minum 3,7 liter air putih per harinya.
  2. Konsumsi Makanan Bernutrisi
    Konsumsi makanan yang bernutrisi, yakni makanan yang mengandung vitamin dan mineral. Kamu bisa dapetin nutrisi ini di sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Jadi, jangan sampai skip buat makan sayur dan buah ya!
  3. Tidur yang Cukup
    Sebuah jurnal dari National Sleep Foundation merekomendasikan usia dewasa muda (18-25 tahun) dan usia dewasa (26-64 tahun) untuk tidur 7-9 jam per hari atau setidaknya tidak kurang dari 6 jam per hari. Sedangkan untuk usia di atas 64 tahun dianjurkan adalah 7-8 jam per hari. Ayo, mulai dari sekarang, jangan biasakan begadang ya!
  4. Olahraga
    Mulai sekarang udah gak boleh mageran lagi nih. Kamu bisa coba berbagai olahraga yang simple di rumah, salah satunya workout. Selain itu, kamu juga bisa bersepeda atau berenang. Jangan males dan harus mulai dibiasakan berolahraga setiap hari ya!. 
  5. Berpikir Positif
    Yang gak kalah penting tapi sering dilupain adalah harus berpikir positif. Karena, fisik yang sehat juga berasal dari pikiran yang sehat.

Nah itu dia 5 cara mudah menuju gaya hidup sehat. Inget, jangan cuma dibaca tapi juga harus diterapkan dan dibiasakan ya YOTers!

Yuk kita bahas lebih dalam lagi mengenai gaya hidup sehat di Inspira Webinar #MakinPintardiRumah with 11th SATU Indonesia Awards 2020: ‘Cara Mudah Menuju Gaya Hidup Sehat’ bareng Kak Sigi Wimala, Film Director & Sport Enthusiast dan Kak Ahmad Hasyim Wibisono – Pendiri Pediscare & Penerima Apresiasi SATU Indonesia Awards 2019, hari Sabtu, 27 Juni 2020, pukul 16.00 WIB. Ini dia detail acaranya:

Yuk daftar sekarang juga di youngontop.com/webinarsia. Acaranya GRATIS dan kamu juga bisa dapetin e-certificate lho! Inspira Webinar ini akan dipandu sama Kamidia Radisti, Presenter/Miss Indonesia 2007 yang tentunya akan semakin seru dan dalam ngebahas topiknya!

Yuk registrasi sekarang juga di youngontop.com/webinarsia! Jangan lupa ajak teman, pacar, sahabat, gebetan, saudara, tetangga, semua yang kamu kenal deh pokoknya, biar #MakinPintardiRumah!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *