Benci Terhadap Hari Senin? Bisa Jadi Kamu Mengalami Monday Blues!

monday blues

Nggak bisa dipungkiri bahwa terkadang menghadapi hari senin rasanya berat banget ya YOTers? Bahkan kadang masih di Minggu sore pikiran kita udah dihantui dengan segudang keribetan yang bakal dihadapi di hari Senin.  Nggak heran deh kalau banyak orang yang males atau bahkan takut menghadapi hari Senin. 

Biasanya orang yang menganggap hari Senin sebagai hal yang menakutkan dan menyebalkan ini sering disebut sebagai Monday blues. Monday blues sebenarnya bisa menyerang siapa saja, baik itu pekerja, pelajar, atau bahkan ibu rumah tangga. Lantas, apa sih penyebab dan bagaimana cara mengatasi Monday blues? 

Apa Itu Monday blues?

Dari definisinya sendiri, Monday blues merupakan perasaan bosan, sedih, dan nggak bersemangat yang dihadapi seseorang ketika menyambut hari kerja atau tepatnya menjelang hari Senin.

Hal ini terjadi karena biasanya di libur akhir pekan ada beberapa pekerjaan yang tertunda sehingga tugas-tugas pun numpuk di hari Senin. Jadi, nggak heran deh kalau banyak orang yang khawatir dan nggak bersemangat untuk memulai pekerjaan. 

Baca juga: Mengenal Hustle Culture dan Dampak Negatif Bagi Kesehatan

Penyebab Takut Menghadapi Hari Senin

Selain karena banyaknya tugas yang numpuk, ada beberapa faktor yang juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami Monday blues atau ketakutan terhadap hari Senin, diantaranya yaitu karena ketidaksukaan seseorang terhadap pekerjaan yang Ia jalani sehingga merasa takut ketika hari kerja akan tiba, nggak memiliki persiapan dan to do list seminggu ke depan, hingga kehidupan dan pekerjaan yang nggak seimbang.

Cara Mengatasi Monday Blues

Tau nggak sih YOTers? Apabila Monday blues nggak segera diatasi, bisa jadi akan menimbulkan masalah baru bagi kesehatan mental dan fisikmu.

Nggak cuma itu, suasana perasaan yang nggak stabil juga bisa menurunkan produktivitas kamu dalam bekerja. Tentu YOTers nggak mau hal ini terjadi kan? Makanya, kamu perlu menerapkan cara-cara ini untuk mengatasi Monday blues.

  1. Istirahat dan tidur yang cukup
  2. Olahraga secara teratur
  3. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan
  4. Jauhkan diri dari berbagai tugas saat weekend
  5. Selalu mempersiapkan jadwal pekerjaan jauh sebelum masuk hari kerja.

Nah itu dia YOTers informasi penting mengenai Monday blues yang perlu kamu tahu. Selalu ingat ya bahwa kamu juga membutuhkan waktu untuk menyenangkan diri sendiri.

Ingin mendapatkan lebih banyak konten inspiratif dari narasumber berpengalaman? Yuk, segera daftar Paket Muda Hebat yang dibuat oleh ekosistem Young On Top. Di sini kamu bisa mendapatkan berbagai kisah inspiratif dari para ahli, tips dan trik seputar karir, bisnis, dan masih banyak pembahasan menarik lainnya.

Menariknya lagi, konten-konten dari Paket Muda Hebat dikemas dalam berbagai bentuk mulai dari artikel, video, hingga podcast. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, langsung aja daftar di sini!

Atau, langsung aja klik gambar di bawah ini ya!

Lebih banyak artikel menarik lainnya untuk kamu!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *