Simak! Ini Dia Bahayanya Jika Kamu Terlalu Banyak Tidur

Terlalu banyak tidur juga dapat memiliki dampak buruk pada kesehatan. Beberapa bahaya terlalu banyak tidur yang dapat terjadi antara lain:

1. Meningkatkan risiko obesitas: Terlalu banyak tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko obesitas.
2. Meningkatkan risiko diabetes: Orang yang tidur terlalu banyak dapat memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
3. Meningkatkan risiko penyakit jantung: Terlalu banyak tidur dapat memicu peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
4. Menurunkan kualitas tidur: Terlalu banyak tidur juga dapat membuat YOTers merasa lebih lelah dan tidak bertenaga ketika bangun, sehingga kualitas tidur YOTers menurun.
5. Meningkatkan risiko depresi: Terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko depresi, dan juga dapat memperburuk kondisi depresi yang sudah ada.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting untuk memiliki pola tidur yang seimbang dan cukup. Dewasa disarankan untuk tidur antara 7-9 jam setiap malamnya. Namun, pola tidur juga dapat bervariasi tergantung pada kebutuhan individu. Jadi, pastikan untuk tidur dengan cukup waktu yang dibutuhkan dan mencoba untuk mempertahankan pola tidur yang seimbang.

Baca Juga

• 10 Rekomendasi Lagu Self Healing, Membuat Anda Tenang!
• 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
• Pahami Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu!  Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini