Mar
Kontrol impuls adalah kemampuan untuk menahan diri dari keinginan atau dorongan untuk melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan tujuan jangka panjang atau nilai-nilai yang dipegang teguh. Ini adalah keterampilan yang sangat penting untuk sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional, karena dapat membantu seseorang mengambil keputusan yang lebih baik, menghindari perilaku impulsif yang merugikan, dan mencapai tujuan jangka panjang.
Ada beberapa strategi yang dapat membantu dalam mengembangkan kontrol impuls, antara lain:
- Mengenali pola pikir dan perilaku impulsif, dan mengembangkan kesadaran diri yang lebih baik tentang keinginan dan dorongan kita.
- Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk menenangkan diri dan mengurangi kecemasan yang mungkin memicu perilaku impulsif.
- Mengembangkan rencana tindakan yang konkret untuk mengatasi keinginan atau dorongan impulsif, seperti membuat daftar pro dan kontra atau menetapkan batas waktu sebelum membuat keputusan.
- Mencari dukungan dari teman atau keluarga, atau mempertimbangkan terapi jika perilaku impulsif berdampak negatif pada kesehatan mental atau hubungan sosial.
- Memiliki tujuan jangka panjang yang jelas dan nilai-nilai yang dianut teguh dapat membantu seseorang mempertahankan kontrol impuls dan memilih perilaku yang lebih sejalan dengan tujuan dan nilai-nilai tersebut.
Namun, kontrol impuls tidak selalu mudah untuk dipraktekkan, dan dapat membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten untuk mengembangkan keterampilan ini.
Baca Juga
- 10 Rekomendasi Lagu Self Healing, Membuat Anda Tenang!
- 7 Penyedia Layanan Konseling Online Gratis, Peduli Kesehatan Mental!
- Pahami Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
Buat kamu anak muda Indonesia yang butuh bantuan biaya Pendidikan, YOT Beasiswa hadir untuk kamu! Yuk Join YOTers dan isi form Beasiswa di sini ya: youngontop.com/yoters. Klik linknya di sini
