Entrepreneurship, Inspirasi, Karir, Kesehatan, Tips

Stres? Ini Kegiatan Seni Untuk Kesehatan Mental!

Posted on by Young On Top
30
Nov

Kesehatan mental menjadi salah satu hal penting yang harus dijaga. Karena kondisi mental yang baik juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik. Melansir dari laman  studiodjiwo, salah satu cara untuk terus menjaga kesehatan yaitu dengan melakukan kegiatan kesenian. Berikut kegiatan seni untuk kesehatan mental, agar terhindar dari stres. Simak di bawah ini!

Bermain Alat Musik

Bermain alat musik akan menuntutmu untuk fokus mempelajari nada-nada atau not yang harus dimainkan. Dengan begitu kita bisa mengontrol diri dari berbagai emosi atau pikiran negatif yang dapat mempengaruhi mental. Di internet sekarang juga ada banyak instrumen lagu yang bisa dicoba, sehingga kamu tidak perlu harus menjadi ahli untuk bermain alat musik.
Alat musik yang digunakan juga tidak harus alat yang membutuhkan banyak biaya. Bisa dengan pianika ataupun recorder. Bahkan di gawai sekarang juga ada banyak aplikasi alat musik yang beragam.

Menggambar

Kegiatan seni lainnya yang bisa kamu coba, yaitu menggambar. Saat menggambar kamu bisa merasa tenang karena ‘mengalir’ mengikuti gerakan pensilmu. Hal ini akan menumbuhkan mood di dalam dirimu. Selain itu, menggambar juga tidak membutuhkan banyak biaya. Kamu bisa menggambar dengan menggunakan pensil dan kertas.

Apabila kamu lebih menyukai gambaran yang artistik dan berwarna, kamu bisa menyiapkan pewarna yang estetik. Misalnya menggunakan spidol berwarna-warna dan spidol gel yang berkilau.

 

Baca Juga:

Manajemen Waktu dengan Eisenhower Matrix

Beasiswa Khusus Perempuan di Luar Negeri

Meneladani Strategi Bisnis JCO Donuts

Menyanyi

Di antara aktivitas untuk kesehatan mental lainnya, menyanyi paling mudah dilakukan. Namun, kamu bisa menyempatkan diri me time untuk karaoke. Dengan menyempatkan diri untuk karaoke, kamu bisa memilih lagu-lagu yang sesuai dengan perasaanmu. Dengan demikian, kamu bisa mengekspresikan diri dengan tenang.

Bermain Peran

Kegiatan seni lainnya, yaitu bermain peran. Bermain peran sesuai dengan keinginanmu juga bisa melatih kreativitas dan mengekspresikan diri. Biasanya ini bisa dilakukan saat self talk di depan cermin. Kamu bisa bebas berperan sebagai siapa saja hingga perasaanmu menjadi lebih baik.

 

Buat kamu yang lagi cari inspirasi seputar kuliah, self-development dan karir bisa kunjungi youtube Young On Top. Ada Beragam konten menarik, loh!

Yuk gabung YOT!

Ayo bergabung dengan YOT sekarang! Dengan mendaftar sebagai YOTers, kamu langsung berdonasi senilai Rp1,000 untuk program YOT Share 2024.

Join di sini!