Suka Minum Susu? Yuk, Simak Manfaatnya

Halo YOTers, kalian tentunya sudah tidak asing bukan dengan yang namanya susu. Dalam kehidupan kita sehari-hari kita pasti sering menemukan produk dengan kandungan susu. Susu sendiri merupakan bahan pangan yang mengandung banyak sekali nutrisi seperti protein, kalsium, fosfor, kalium, serta berbagai vitamin dan juga nutrisi lainnya
Dengan berbagai nutrisi yang dimiliki susu, tentunya mengonsumsi susu akan memberikan dampak positif bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin. Nah berikut ini ada beberapa manfaat dari mengonsumsi susu.

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Mengonsumsi susu dapat menjadi salah satu cara untuk menjada kesehatan tulang. Karena di dalam susu sendiri terkandung kalsium, vitamin D, protein, vitamin B12, kalium, dan fosfor. Sehingga mengonsumsi susu dapat mengurangi risiko pengeroposan tulang, membantu pertumbuhan tulang, menjaga kepadatan tulang, serta membantu mengurangi risiko retak tulang pada lansia

2. Mengoptimalkan Fungsi Otak

Tidak hanya untuk tulang, susu juga memberi dampak positif bagi otak. Mengonsumsi susu dapat mencegah terjadi nya penyakit Alzhiemer dan Parkinson. Susu mengandung magnesium yang dapat membantu kehilangan daya ingat dan membuat orak dapat bekerja dengan lebih baik.

3. Membentuk Massa Otot

Susu memiliki kandungan protein dan juga kalori ekstra yang dapat membentuk massa otot. Karena alasan inilah banyak orang-orang yang ingin membentuk otot suka minum susu. Susu dipercaya dapat meningkatkan kekuatan, membentuk massa otot, serta membantu mengurangi lemak di dalam tubuh apabila diimbangi dengan latihan yang sesuai.

4. Meminimalkan Risiko Terserang Penyakit Lain
Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam susu dapat membantu mengurangi berbagai penyakit, seperti kanker kolokteral, kanker kandung kemih, berbagai sindrom metabolik, dan banyak penyakit lainnya.

Nah itu tadi beberapa manfaat dari mengkonsumsi susu. Yakin YOTers gamau rutin minum susu?