Jun
Ketika bekerja mungkin kita dihadapkan oleh banyaknya rasa stres karena menyelesaikan pekerjaan yang cukup rumit ataupun karena kondisi kerja yang penuh dengan tekanan. Nah, jika kamu menghadapi hal tersebut kamu dapat menerapkan dua strategi berikut ini untuk dapat mengendalikan kecemasan yang kamu miliki. Apa aja? Yuk, kita simak!
1. Memiliki Rencana Kesehatan Hidup
Rencana kesehatan hidup adalah pondasi untuk membangun dan mempertahankan kesehatan fisik dan mentalnya. Dengan adanya rencana kesehatan akan membantu kamu ketika berada di situasi yang mengganggu ketika bekerja.
Untuk mengelola kesejahteraan fisik kamu, kamu dapat menemukan olahraga apa yang kamu sukai dan kamu berkomitmen untuk melakukannya. Sedangkan untuk kesejahteraan mental kamu, kamu dapat membangun hubungan sosial yang baik dengan orang-orang sekitar kamu.
2. Ketahui Penyebab Kecemasan
Salah satu strategi untuk mengatasi kecemasan adalah kamu harus mengetahui penyebab kecemasan tersebut. Ketika bekerja kita dihadapkan oleh banyak peristiwa yang membuat kita cemas, seperti takut dipecat dari perusahaan, bekerja juga semakin kompetitif, dan adanya perubahan peraturan pekerjaan secara terus-menerus.
Kamu harus mengetahui penyebab-penyebab timbulnya kecemasan dalam diri kamu. Apa saja yang membuat kamu marah. Karena dengan kamu mengetahui penyebab kecemasan itu, kamu akan mengetahui bagaimana cara mencari solusinya.
Itulah tadi dua strategi yang dapat diterapkan untuk mengatasi kecemasan ketika bekerja.
YOTers, jangan lupa dengan Event terbesar dari Young On Top! YOTNC2022 kembali dihadirkan secara offline di Jakarta! Persiapkan diri YOTers buat dateng ke acara besar Young On Top untuk dapatkan inspirasi secara langsung dengan berbagai narasumber keren! Langsung daftar disini! atau YOTers bisa langsung click gambarnya 🙂
Ingin mendapatkan konten-konten inspiratif bagi anak muda seputar karir, bisnis, dan dunia pendidikan? Yuk kunjungi YouTube Young On Top. Atau tonton video di bawah ini!
