Ternyata, Buah ini Jadi Bekal Sehat untuk Kamu lho!

Bekal sehat perlu memerhatikan jumlah asupan yang dibutuhkan oleh tubuh manusia, seperti komposisi protein, karbohidrat dan lemak. Komposisi tersebut bisa ditemukan dalam buah di bawah ini, lho! Lantas, apa saja buah tersebut? Yuk, ikuti artikel berikut ini sampai habis ya!

4 Buah yang Bisa Menjadi Bekal Sehat

Baca Juga

Ide Bekal Sehat Kekinian Buat Dibawa ke Kantor

Buah yang bisa menjadi bekal sehat: pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang kaya serat dan vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1,vitamin B2, vitamin B5, vitamin C, vitamin E. Selain itu, buah pepaya juga mengandung potassium, kalsium, folat dan magnesium.

Deretan kandunga tersebut tentunya dapat menjaga kesehatan jantung, menjaga daya tahan tubuh, hinga mencegah penuaan dini.

Kamu bisa menjadikan pepaya sebagai bekal dengan cara potong buah pepaya dalam bentuk kubus dan masukkan ke dalam wadah.

 Apel

Kamu pasti menyukai buah yang satu ini kan? Sepertinya, hampir semua orang menyukai buah apel. Karena rasanya yang manis dan juicy, apel juga praktis di bawa kemana saja, termasuk menjadi bekal.

Apel mengandung beberapa vitamin, seperti vitamin B1, vitamin B6, dan vitamin C. Dari kandungan tersebut tentunya dapat menjaga imun tubuh, menangkal radikal bebas, melancarkan pencernaan, mencegah kanker dan mengatur kadar kolestrol dalam darah.

Pisang

Berdasarkan penelitian menyebutkan bahwa pisang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, lho. Buah yang satu ini juga kaya akan serat yang dapat menghambat pembentukan plak dalam pembuluh darah yang diakibatkan oleh kolestrol.

Tak hanya itu, pisang juga mengandung beberapa vitamin penting, seperti vitamin B6, vitamin C, antioksidan, kalium dan fitonutrien yang dapat mendukung kesehatan tubuh kamu.

Jeruk

Buah yang terkenal akan kandungan vitamin C dapat menjaga sistem imun tubuh kamu, lho. Selain itu, jeruk juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung hingga memperbaiki mood kamu.

Nah, itu dia tadi beberapa buah yang bisa menjadi bekal sehat untuk kamu. Buat kamu yang ingin meluangkan waktu untuk kegiatan produktif, yuk ikuti event Bedah Buku dari YOT di sini!