Tiny Habits yang Akan Mengubah Hidup Kamu

YOTers pasti punya resolusi hidup yang menjadi patokan bahkan sampai 10 tahun kedepan. Ingin punya penghasilan tetap dengan passive income mungkin? Tapi tahu gak, semua resolusi akan mencapai kesuksesan jika kita rutin mengerjakan kebiasan-kebiasaan kecil. Rutin mengerjakan small steps akan berdampak banyak pada energi harian kita, kesehatan, hubungan, pekerjaan, komunitas bahkan lingkungan yang lebih luas. Sehingga resolusi besar kita tentu akan tercapai jika kita konsisten.

BJ Fogg, Proffesor di Standford menjelaskan sebuah konsep bernama tiny habits, rumusnya: Melakukan hal simpel tepat setelah melakukan hal rutin + rayakan keberhasilan. Penulis buku Tiny Habits ini juga menunjukkan kepada kita kekuatan dari menerapkan perubahan kecil pada rutinitas untuk melancarkan kekuatan.

Ada beberapa referensi dalam membangun kebiasaan simpel namun bermanfaat:

  1. Minum air putih 8 gelas sehari
  2. Konsumsi buah atau sayur di setiap jam makan
  3. Olah raga kecil setiap satu jam
  4. Bersihkan meja kerjamu
  5. Lakukan percakapan ringan pada siapa saja
  6. Meditasi di pagi hari
  7. Rekap pengeluaran dan pemasukan
  8. Journalling (membuat list harian)
  9. Bersihkan rumahmu dari debu dan kotoran
  10. Mengulangi personal mantra untuk diri kamu sendiri ketika terserang stress
  11. Hubungi orang terkasihmu
  12. Ucapkan terima kasih setiap minggu pada orang terkasih
  13. Buang sampah kecil tetap pada tempatnya
  14. Tidak masalah meminjam pada tetangga, dan kurangi membeli
  15. Sisihkan uang untuk memberikan hadiah pada tetangga
  16. Akhiri malammu dengan evaluasi diri
  17. Jangan tinggalkan ibadah sesuai ajaran agama masing-masing

Setelah melakukan tiny habits ini secara konsisten, maka resolusi kamu pasti akan tercapai. Jangan lupa dibarengi dengan kerja keras dan mengambil semua peluang yang didapat, ya! Pekerjaan kecil saja kita perhatikan apalagi peluang kecil. Siapa tau mampu menjadi batu loncatan. Semangat YOTers!

Baca artikel lainnya di sini:

Akses video inspiratif di sini:

Kamu ingin dapat motivasi dan inspirasi? Yuk tonton konten tentang self-development, tips karir, dan masih banyak lagi di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini!