Tips Menjaga Kesehatan Walaupun dilanda Kesibukan

Kerap kali kita terlalu sibuk dengan hal hal yang sedang dilakukan hingga kita lupa dengan kesehatan diri kita sendiri. Memang sih di zaman yang sudah modern ini kita harus tetap aktif dan produktif, bahkan hal ini sangat perlu jika ingin menggapai cita cita yang begitu kita impikan. Tapi sebelum menggapai hal diluar diri kita ini, kita harus terlebih dahulu mengenal hal yang ada didalam diri kita terutama kesehatan baik fisik maupun pikiran.

Berikut saya berikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan walaupun dilanda kesibukan

• Pastikan memiliki waktu istirahat yang cukup : Waktu tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah 7-8 jam sehari, sedangkan untuk anak anak disarankan 8-9 jam sehari yang berarti kita setidaknya harus menyiapkan kurang lebih 8 jam sehari untuk tubuh kita istirahat agar tubuh kita dapat tetap optimal untuk melakukan berbagai kegiatan di keesokan harinya.
• Makan yang teratur : Sarapan, makan siang, dan makan malam jangan sampai dilupakan, memang terkadang jika kita terlalu asyik melakukan sesuatu maka kita akan lupa dengan rasa lapar yang kita miliki, namun kita harus tetap makan karena tubuh kita butuh energi untuk beraktifitas.
• Nikmati setiap kegiatan yang dilakukan : Jangan sampai stress apalagi burnout. Melakukan kegiatan apapun itu harus kita lakukan dengan hati yang gembira sehingga tidak ada beban dalam melakukannya, percayalah jika segala kegiatan positif yang kita lakukan pasti akan ada manfaatnya entah sekarang maupun dimasa yang akan datang.

Sebenarnya masih banyak lagi tips lainnya yang belum disebutkan, namun dapat disimpulkan bahwa istirahat, makan, dan menikmati kegiatan adalah 3 hal paling esensial dalam menjaga kesehatan fisik dan pikiran. Semoga tips tips diatas dapat membantu kita semua dalam menjaga kesehatan kita semua dalam menjaga kesehatan ditengah tengah kesibukan apapun yang kita miliki.