Nov
Stress merupakan kondisi tertekan ketika mendapati suatu tugas yang berat. Keadaan ini dapat mengganggu fokur dan konsentrasi saat bekerja. Melansir dari konten @studiodjiwa, berikut tips stress management di tempat kerja. Simak di bawah ini!
Meregangkan Badan
Merenggangkan badan atau streching merupakan kegiatan yang dapat melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot yang tegang. Rasa tertekan dan stress terkadang membuat tubuh menjadi kaku dan tegang. Dengan melakukan perenggangan otot, kita dapat kembali fokus pada pekerjaan karena sudah menenangkan saraf-saraf di seluruh tubuh.
Mengunyah permen Karet
Mengunyah permen karet biasanya memerlukan waktu yang lama dibandingkan permen lainnya. Selain itu, saat mengunyah permen karet kita juga harus mengeluarkan tenaga lebih besar daripada permen lainnya. Hal ini membuat kita harus mengeluarkan energi di dalam diri saat menikmati permen karet. Dengan demikian, kamu dapat menyalurkan energi negatif dalam diri dengan mengonsumsi permen karet.
Baca Juga:
Manajemen Waktu dengan Eisenhower Matrix
Beasiswa Khusus Perempuan di Luar Negeri
Meneladani Strategi Bisnis JCO Donuts
Minum Teh
Teh dipercaya mampu memberikan perasaan tenang, hal ini menjadi alasan teh sering digunakan dalam kegiatan-kegiatan meditasi. Studi menunjukkan bahwa di dalam teh terdapat kandungan asam amino L-theanine yang mampu memperbaiki konsentrasi dan memiliki efek relaksasi tanpa menyebabkan kantuk. Selain itu, terdapat kandungan kafein yang dapat menahan efek dopamin dalam tubuh.
Buat kamu yang lagi cari inspirasi seputar kuliah, self-development dan karir bisa kunjungi youtube Young On Top. Ada Beragam konten menarik, loh!
