Sep
Hi YOTers! Weekend with YOT siap menyapa kamu hari ini. Kali ini kita akan bahas tentang aktivitas untuk merawat diri sendiri. Your health matters!
Self-care adalah upaya seseorang untuk merawat diri sendiri, baik secara fisik, mental, maupun spiritual. Aktivitas ini penting banget lho!
Ketika mempraktikkan self-care seseorang bisa menciptakan perasaan senang yang bisa meningkatkan motivasi maupun rasa percaya diri.
Mengapa self-care?
Di masa kini seringkali orang melupakan self-care dan mendahulukan pekerjaan. Padahal merawat diri sendiri tidak kalah penting.
Ketika bekerja seseorang membutuhkan energi. Dari mana energi tersebut berasal? Tentunya dari makanan dan tidur yang berkualitas.
Selain itu, saat bekerja seseorang membutuhkan motivasi dan mood yang baik. Jika tidak melakukan sesuatu untuk mengelola mood, kita bakal kesulitan bekerja dengan nyaman dan senang di hari tersebut.
Bagaimana cara melakukannya?
Pada dasarnya self-care adalah pemenuhan kebutuhan diri sendiri. Seseorang perlu mendengarkan kata hati dan pikirannya, tentang kebutuhan fisik, mental, dan spiritual yang dimiliki.
Mulai lakukan aktivitas merawat diri dengan cara memenuhi kebutuhan mendasar, misalnya makan dan minum, istirahat, atau mencari hiburan.
Apa pentingnya merawat diri sendiri?
1. Membantu melakukan manajemen stres
Ketika seseorang berusaha merawat diri, ia menjawab kebutuhan pribadinya, sehingga ia tahu kapan harus berhenti bekerja dan menekan diri sendiri.
Aktivitas merawat diri sendiri ini berupa menghabiskan waktu bersama orang terdekat, menikmati tayangan drama favorit, atau memakan makanan kesukaan bisa meningkatkan mood dan me-refresh seseorang.
Jadi, ada banyak opsi yang bisa YOTers lakukan nih.
2. Self-care penting untuk menjaga kesehatan fisik
Tidak hanya kesehatan mental, self-care juga mendukung kesehatan fisik seseorang.
Self-care bisa berupa memenuhi kebutuhan berupa makan teratur dan mencukupi kebutuhan gizi, tidur cukup, menjaga asupan cairan, ataupun berolahraga. Ketika berbagai aktivitas ini dilakukan, artinya seseorang sudah berusaha menjaga kesehatan fisik.
Di tengah kehidupan serba cepat dan tuntutan tinggi alias hectic, seseorang tidak boleh lupa untuk merawat diri sendiri. Coba diam sejenak dari kesibukan tersebut dan dengarkan apa yang benar-benar dibutuhkan diri sendiri.
Self-care adalah bentuk seseorang menyayangi diri sendiri. Tubuh yang terawat dan sehat dapat mendukung berjalannya rutinitas dengan baik. So, di akhir pekan ini jangan lupakan untuk merawat diri ya! Happy weekend!
Baca Ini Juga Yuk!
- Yuk Bangun Self Image yang Positif
- 4 Bentuk Self Love yang Bisa Kamu Lakukan
- 4 Kegiatan Seru yang bikin Weekend-mu Lebih Produktif
Good news!
Buat kamu yang ingin mengembangkan leadership skill dan networking, Phoenix United hadir untukmu!
Phoenix United adalah Indonesian Leaders Society dimana kamu bisa mengikuti fun trips, dinner with CEOs, sampai networking party bersama dengan komunitas yang nggak hanya seru namun juga impactful.
Yuk join komunitasnya sekarang dengan klik di sini: Phoenix United Indonesia
Menangkan kesempatan dapat Smoot Electric Scooter, caranya cukup ikuti arahan sesuai poster berikut dan follow instagram @phoenixunitedid untuk stay updated.
Butuh inspirasi?
Kamu ingin dapat motivasi dan inspirasi? Yuk tonton konten tentang self-development, tips karir, dan masih banyak lagi di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini.
