YUK !! Kenali Manfaat Kopi!!

Siapa sih disini yang gak kenal sama Kopi ? Pasti gak asing lagi nih sama minuman yang sudah merajalela di berbagai kalangan ini, dari yang kopi sachet sampai kopi berkelas.

Kerapkali kopi juga sering banget buat dijadikan teman nongkrong dari usia muda sampai tua, teman belajar bahkan ada juga yang menjadikan kopi sebagai suatu profesi lagi loh!!

Pasalnya banyak sekali orang yang mengunakan kopi sebagai asupan energi di pagi hari karena manfaatnya. Sebelum mengetahui manfaat kopi, perlu banget nih buat mengetahui kandungan gizi yang ada dalamnya.

Mengutip dari Situs data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan Nutrisi dalam 100 Gram (g) kopi bubuk Instan diantaranya:

• Air 2,6 Gram
• Energi 129 Kalori (Kal)
• Protein 12,3 Gram
• Lemak 0,5 Gram
• Karbihidrat (cho) 35,0 Gram
• Abu (ash) 9,7 Gram
• Kalsium (ca) 179 Gram
• Fosfor (p) 383 mg
• Besi (fe) 5,6 mg
• Natrium (Na) 72 mg
• Kalium (K) 3,256 mg
• Tembaga (cu) 0,14 mg
• Riboflavin (Vit. B2) 0,21 mg
• Niasin (Niacin) 30,6 Gram

Selain dari Karbohidrat, Kalsium dan sebagainya, kopi juga menggandeng Kafein, Magnesium dan juga Bahan Kimia dari Tumbuhan. Karena kopi ini juga termasuk dalam tumbuhan yang masuk dalam Kindom Plantae dan Genus Coffea. Adapun Bahan Kimia Tumbuhan dari kopi diantaranya Polifenol (Asam Klorogrnat dan Asam Kulinat) dan Diterpan (Kafestol dan Kahweol).

Kenalan lebih deket YUK sama Manfaat KOPI!!

Banyak sekali orang yang menyukai kopi karena kopi merupakan minuman stimulan yang mempunyai kandungan Kafein, yang mana dapat memberikan energi pada tubuh, kewaspadaan, mengontrol suasana hati kita, bahkan meningkatkan konsentrasi dan fungsi pada otak.

Kalau Kopi diminum Sesuai dengan Kebutuhan tubuh (sesuai Takarannya), ternyata kopi sangat bermanfaat buat tubuh. Kenali Manfaat Kopi diantaranya:

Menjaga Kesehatan Jantung

Mengutip dari situs Hardvard School of Public Health bahwa orang yang minum kopi secara tidak berlebihan dapat mengurangi resiko stroke dan Jantung. Hal tersebut dibuktikan melalui penelitian yang dilakukan dengan  minum sebanyak 4 atau lebih kopi per-hari ternyata dapat menurunkan 20% Resiko stroke dibandingkan orang yang tidak minum kopi.

Selain itu, mengutip penelitian yang dilakukan Current Cardiology Reports yang menuliskan bahwa kopi tidak mempunyai pengaruh buruk pada kesehatan kardiovaskular.

Mempertahankan Berat Badan Ideal

Bagi semua orang, mempunyai berat badan ideal merupakan salah satu impian yang sangat di idam – idamkan bahkan di impikan. Kopi mempunyai peran atau fungsi sebagai cara untuk mempertahankan berat badan yang ideal bagi orang yang meminumnya.

Hal tersebut diperkuat oleh penelitian dari Europan Journal of Clinical Nutrition yang meniliti dengan melakukan perbandingan frekuensi orang minum kopi yang ingin mempunyai berat badan ideal dengan yang tidak minum kopi, dan menghasilkan bahwa berat badan terjaga stabil oleh orang yang minum kopi.

Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan Kafein pada kopi ternyata sangat sekali berpengaruh dalam meningkatkan fungsi otak dan mengontrol suasan hati. Mengutip dari Practical Neurology Journal yang menuliskan  bahwa kopi bermanfaat unutk menurunkan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson,  bahkan penyakit Alzheimer. 

Dalam hal ini kopi aman untuk dikomsumsi setiap hari tapi sesuai dengan takarannya, bahkan orang yang lanjut usia dianjurkan untuk meminum kopi yang sesuai dengan takarannya untuk mencegah penyakit Alzheimer. 

Mengurangi Resiko Kanker

Mengutip dari Harvard School of Public Health kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker dari awal pertumbuhan atau permulaan hingga dengan kematiannya.

Hal tersebut kemudian di perjelas lagi dengan penelitian dari American Cancer Society bahwa kopi dapat menurunkan beberapa jenis kanker diantaranya:

• Kanker prostat
• kanker hati
• kanker endomatrium
• Kanker Mulut dan Tenggorokan

Setelah mengetahui beberapa manfaat kopi ini, yukk jangan ragu lagi buat ajakin temen teman sampai keluarga buat sehat bareng dengan Minum kopi. Tapi harus diingat yaa SESUAI DENGAN TAKARANNYA JANGAN BERLEBIHAN !!