Yuk, Konsumsi Makanan ini Agar produktivitas Meningkat!

Konsumsi makanan ini agar dapat meningkatkan produktivitas, untukmu yang suka rebahan! Memilih makanan yang baik tak hanya bermanfaat untuk tubuh saja, melainkan juga dapat meningkatkan fokus atau memori dan menjaga suasana hati, sehingga bisa meningkatkan produktivitas.

Ingin tahu makanan apa saja yang dapat meningkatkan produktivitas? Yuk, cek artikel berikut ini sampai habis!

Konsumsi Makanan ini Agar Meningkatkan Produktivitas!

Konsumsi makanan #1: Stroberi

Menurut beberapa penelitian, stroberi dapat meningkatkan fokus kamu, lho. Hal tersebut dikarenakan stroberi mengandung fisetin dan jenis flavonoid yang mendukung jalur sinyal di otak untuk membantu fungsi memori.

Berdasarkan Journals of Gerontology Series A tahun 2017 menyebutkan bahwa fisetin pada tikus tak dapat berfungsi pada memori otak saja, melainkan juga dapat melindungi dan meningkatkan kelangsungan hidup neuron yang dikultur. Hal tersebut dapat diartikan mengaktifkan pembelajaran, pemrosesan informasi dan penyimpanan memori.

Disarankan kamu mengonsumsi dua atau lebih buah stroberi dalam seminggu akan membuat meningkatkan memori otak kamu.

Bluberi

Bluberi adalah buah yang kaya antioksidan, menekan rasa nafsu makan dan mengatasi perut kembung. Namun, siapa sangka jika buah ini ada kaitannya ada peningkatan kemampuan kognitif.

Berdasarkan European Journal of Nutrition tahun 2019 menyebutkan bahwa anak-anak sekolah setelah mengonsumsi buah bluberi yang kaya akan flavonoid dapat menunjukkan peningkatan kognitif yang signifikan, khususnya saat diminta untuk mengumpulkan tugas.

Ikan tuna

Siapa yang di sini tidak menyukai ikan tuna? Hampir semua orang pasti menyukai ikan tuna. Diketahui satu porsi ikan tuna mengandung 69 persen dari dosis harian vitamin B6 yang menurut penelitian ada kaitannya dengan motivasi.

Jika kamu kekurangan vitamin B6 maka akan menyebabkan perasaan depresi, sehinga menyulitkan kamu untuk produktif.

Nah, itu dia tadi penjelasan tentang konsumsi makanan yang akan meningkatkan produktivitas. Buat kamu yang ingin merayakan kemerdekaan Indonesia, yuk ikuti lomba Balap Desain dari YOT di sini!