Jan
Memulai peran baru ketika menjalani kehidupan sehari-hari memang membutuhkan penyesuaian diri untuk menjalaninya. Begitu pula dengan seorang pekerja. Mereka harus mampu menyesuaikan diri mereka di lingkungan kerja mereka yang baru. Hal ini karena lingkungan kerja sangat dinamis dan kompleks. Lingkungan kerja terkadang juga tidak sesuai dengan ekspektasi. Oleh karena itu, kamu harus memiliki keberanian untuk menjalaninya. Kamu harus memiliki mental yang kuat. Nah, ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk melatih kesehatan mental kamu sebelum masuk kerja.
Apa saja? Yuk, kita bahas!
1. Sebelum masuk kerja, biasakan diri untuk membuat perencanaan
Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk melatih kesehatan mental kamu adalah dengan membiasakan diri untuk membuat perencanaan. Dengan memiliki perencanaan yang baik maka akan membantu kamu mengurangi tingkat kegelisahan terkait berbagai aspek. Contohnya adalah rencana budget keuangan, merencanakan menu makanan harian, menentukan transportasi yang akan digunakan, dan pakaian yang akan digunakan untuk ke kantor.
Hal-hal tadi mungkin terlihat sepele bagi kamu. Namun, hal-hal kecil tersebut kerap menimbulkan gangguan bagi kamu sebagai pekerja yang baru masuk. Dengan membuat perencaan yang terperinci, maka hal ini akan membantu untuk menunjang performa kamu selama di kantor. Kamu dapat melakukannya secara perlahan hingga kamu terbiasa untuk melakukannya.
2. Berkomitmen untuk menjaga kesehatan tubuh kamu
Cara yang kedua yang dapat kamu lakukan untuk melatih kesehatan mental kamu adalah dengan berkomitmen untuk menjaga kesehatan tubuh kamu. Seperti yang kita ketahui, kesehatan tubuh berkorelasi dengan kesehatan mental yang dimiliki seseorang. Ketika seseorang memiliki tubuh yang sehat, maka ia akan memiliki pikiran yang sehat pula. Dengan begitu, maka ia memiliki energi untuk bekerja dengan baik. Ia akan mampu melakukan berbagai macam tantangan di tempat kerja.
Berkomitmen tentu harus diikuti dengan aksi nyata. Misalnya kamu harus mejaga pola tidur dan pola makan dengan baik. Kamu dapat menyempatkan diri kamu untuk berolahraga di waktu weekend kamu. Dengan begitu, kamu akan lebih siap untuk menghadapi dunia kerja.
Itulah tadi dua cara yang dapat kamu lakukan untuk melatih kesehatan mental kamu sebelum kamu masuk kerja.
Untuk bekerja, kemampuan saja tidak cukup bagi kamu. Kamu tetap memerlukan mental yang kuat untuk menjalaninya. Dengan memiliki mental yang kuat, maka akan membantu kamu untuk melewati beragam dinamika pekerjaa yang penuh dengan tantangan.
