Kurangi Stress Dengan Lakukan ini

Stress adalah kondisi kita ketika sedang capek dengan banyak masalah dan tejanan psikologi yang membuat kita menjadi kesulitan untuk beraktivitas. Tekanak-tekanan psikologi tersbut bisa datang dari mana saja dan kapan saja tidak mengenal waktu. Saat kita mengalami hal ini, terkadang kita akan mengatasi dengan berbagai cara yang bisa kurangi stress pada diri

Seorang yang pernah mengalami stress walaupun beda dengan tingkatan yang dirasakan, maka untuk itu pentingnya bagi kita untuk mengetahui cara mengurangi stress itu sendiri supaya tidak berkelanjutan dan tidak menganggu kehidupan sehari-hari

1. Problem focus

Artinya mengurangi stress dengan cara mencoba mencari solusi disaat masalah tersebut datang. Misalnya ada masalah dan langsung mencari solusi jadi tidak ditahan-tahan sehingga tidak membebankan diri sendiri. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan problem focus dalam mengurangi stress yang kita alami. salah satunya adalah fokus kepada masalah yang dihadapi.

Baca juga

Tips yang Bisa Dilakukan Untuk Membuat Orang Bahagia

Tips Membangun Personal Branding yang Baik

Atasi Stuck Dalam Menjalani Karir

2. Emotional focus

Mengurangi stress dengan cara ini lebih mementingkan dan lebih focus pada perasaan terlebih dahulu dibandingkan langsung mencari solusi. Misalnya masalah di hold terlebih dahulu sampai benar-benar jer nih sampai pikiran tenang. Orang yang mengatasi stress pada cara ini biasanya dilakukan oleh perempuan. ia lebih fokus pada menenangkan dirinya sendiri dibandingkan mencari solusi dalam memecahkan sebuah masalah.

Dari kedua cara mengurangi stress di atas mungkin memiliki banyak kekurangan dan kelebihan tersendiri bagaimana seseorang itu melakannya dan tergantung seberapa besar masalah yang dirasakan.