May
Tahukah anda bagaimana cara menolong pasangan untuk keluar dari kebiasaan dari self harm? Self harm adalah tindakan yang merusak diri sendiri yang dilakukan secara sengaja dengan tujuan untuk meredakan atau mengurangi rasa sakit emosional.
Tindakan ini bisa berupa memotong diri sendiri, membakar kulit, atau bentuk lain dari tindakan merusak diri sendiri. Bila pasangan Anda melakukan self harm, maka sangat penting bagi Anda untuk memberikan dukungan yang tepat dan membantunya keluar dari kebiasaan tersebut. Berikut adalah 10 cara yang dapat membantu pasangan Anda untuk keluar dari kebiasaan self harm:
- Dukung pasangan Anda dengan penuh kasih sayang dan tanpa penilaian. Jangan menghakimi atau merendahkan pasangan Anda karena melakukan self harm, namun cobalah untuk memahami perasaannya.
- Dengarkan pasangan Anda ketika ia ingin berbicara tentang masalahnya. Ini membantu pasangan Anda merasa didengar dan dipahami.
- Cari tahu alasan mengapa pasangan Anda melakukan self harm. Ada banyak alasan mengapa seseorang melakukan self harm, dan dengan memahami alasan tersebut, Anda dapat membantu pasangan Anda menemukan cara lain untuk meredakan rasa sakit emosional.
- Dorong pasangan Anda untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau terapis dapat membantu pasangan Anda mengatasi masalah emosional yang mendasari self harm.
- Bantu pasangan Anda mencari grup dukungan atau komunitas yang memiliki pengalaman yang sama dengan self harm. Hal ini dapat memberikan dukungan dan perspektif dari orang-orang yang memahami situasi pasangan Anda.
- Berikan alternatif untuk self harm, seperti melakukan olahraga, mendengarkan musik, menulis jurnal, atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.
- Ajak pasangan Anda melakukan kegiatan yang menenangkan seperti yoga atau meditasi.
- Jangan membiarkan pasangan Anda merasa sendirian. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan.
- Buat lingkungan yang aman bagi pasangan Anda. Buang barang-barang yang dapat digunakan untuk self harm dan pastikan lingkungan sekitar aman.
- Berikan penghargaan pada pasangan Anda ketika ia berhasil mengatasi kebiasaan self harm dan selalu berikan dukungan yang positif.
Itulah tadi beberapa cara menolong pasangan untuk keluar dari kebiasaan dari self harm. Membantu pasangan keluar dari kebiasaan self harm membutuhkan waktu dan kesabaran. Dukungan yang tulus dan membantu pasangan untuk mencari bantuan profesional sangat penting untuk membantu pasangan Anda mengatasi masalah yang mendasari self harm dan menemukan cara lain untuk mengatasi rasa sakit emosional. Selain itu, pastikan Anda selalu memberikan dukungan positif dan lingkungan yang aman bagi pasangan Anda.
