10 Cara Nggak Mudah Lelah Saat di Kantor

Cara Nggak Mudah Lelah Saat di Kantor – Hai YOTers! Ada yang baru aja jadi karyawan baru, tapi bingung kalo lagi kerja, kok bawaannya letih dan lesu terus ya? Hayo sini melipir untuk para fresh graduate dan karyawan baru yang kepo sama cara nggak mudah lelah pas lagi di kantor. Ini dia beberapa tipsnya:

Baca Juga:

• 8 Cara Mengatasi Lelah Bekerja
• 8 Penyebab Kelelahan Ketika Bekerja

10 Cara Nggak Mudah Lelah Saat di Kantor:

1. Luangkan waktu untuk beristirahat sejenak setiap jam, bahkan jika hanya selama beberapa menit. Berdiri, berjalan-jalan, atau melakukan peregangan ringan dapat membantu merilekskan tubuh.
2. Pastikan kursi, meja, dan peralatan kerja mendukung postur tubuh yang sehat dan nyaman.
3. Minum air secara teratur. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, jadi pastikan kebutuhan cairan dalam tubuh terpenuhi.
4. Makan makanan seimbang dan sehat. Hindari makan makanan berat yang dapat membuat merasa kantuk.
5. Luangkan waktu untuk berolahraga di luar jam kerja. Aktivitas fisik dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.
6. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Stres yang nggak terkendali dapat menyebabkan kelelahan.
7. Pastikan mendapatkan tidur yang cukup di malam hari. Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan di kantor.
8. Fokus pada tugas yang paling penting dan mendesak terlebih dahulu. Hal ini dapat membantu menghindari kelelahan yang disebabkan oleh beban kerja yang terlalu banyak.
9. Buat jadwal kerja yang efisien dan alokasikan waktu untuk istirahat. Hindari multitasking berlebihan, karena dapat meningkatkan stres dan kelelahan.
10. Jika merasa terlalu banyak beban kerja atau stres, bicarakan dengan atasan atau rekan kerja. Komunikasi terbuka dapat membantu mengatasi masalah dengan lebih baik.

 

Nah, itu dia beberapa cara agar nggak mudah lelah saat di kantor. Semoga semua informasi dari minYOT dapat bermanfaat ya!