May
Oatmeal, sajian sarapan yang gak cuma enak tapi juga sehat banget! Kamu mungkin udah tau oatmeal itu kayaknya baik buat kesehatan, tapi ada beberapa fakta seru tentangnya yang mungkin belum kamu tahu. Nah, yuk, kita bahas 10 fakta menarik tentang oatmeal!
Fakta Menarik Tentang Oatmeal
Baca juga:
1. Oatmeal itu Bukan Cuma Sarapan
Oatmeal bukan cuma untuk sarapan, lho! Kamu bisa pakai oatmeal buat bikin aneka camilan sehat kayak cookies, muffin, atau bahkan pancake. Jadi, jangan cuma batasi oatmeal untuk pagi hari aja.
2. Kandungan Seratnya Tinggi Banget
Oatmeal tuh kaya akan serat, yang bikin pencernaan kamu lancar dan ngasih perasaan kenyang lebih lama. Nah, itu berarti kamu nggak bakal cepet kelaparan lagi setelah makan oatmeal.
3. Bisa Bantu Turunin Kolesterol
Oatmeal punya jenis serat khusus yang disebut beta-glucan yang katanya bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Jadi, kalo kamu punya masalah sama kolesterol, mungkin oatmeal bisa jadi solusi.
4. Cocok Buat Diet
Kalo kamu lagi berusaha turunin berat badan, oatmeal bisa jadi temen setia kamu. Kenapa? Soalnya oatmeal rendah kalori tapi tinggi nutrisi, jadi kamu bisa makan banyak tanpa perlu khawatirin nambah berat badan.
5. Bisa Jadi Pembersih Kulit Alami
Oatmeal bisa dipake buat masker wajah loh! Kandungan anti-inflamasi dan anti-oksidannya bisa bantu ngurangin peradangan dan meremajakan kulit kamu.
6. Ada Banyak Jenisnya
Oatmeal itu nggak cuma ada yang biasa aja. Ada juga oatmeal instant, rolled oats, steel-cut oats, dan masih banyak lagi. Setiap jenis punya tekstur dan waktu masak yang beda-beda.
7. Baunya Bikin Lapar
Kamu pernah bau aroma oatmeal yang sedang dimasak? Wanginya bikin lidah bergoyang dan perut ngiler, bikin kamu pengen langsung makan, kan?
8. Bisa Jadi Sumber Energi
Oatmeal punya karbohidrat kompleks yang bisa jadi sumber energi tahan lama. Jadi, kalo kamu butuh tenaga ekstra buat seharian, oatmeal bisa jadi menu sarapan yang pas.
9. Banyak Nutrisinya
Oatmeal kaya akan nutrisi, termasuk zat besi, magnesium, fosfor, dan sebagainya. Jadi, kalo kamu lagi butuh tambahan nutrisi dalam makanan, oatmeal bisa jadi pilihan yang tepat.
10. Bisa Dikreasikan dengan Banyak Cara
Oatmeal itu versatile banget, bisa diolah jadi berbagai macam hidangan. Kamu bisa tambahin buah-buahan, kacang-kacangan, atau bahkan cokelat ke dalam oatmeal kamu untuk variasi rasa yang beragam.
Jadi, itu tadi 10 hal seru tentang oatmeal yang mungkin belum kamu tahu! Gimana, tertarik buat coba lebih sering konsumsi oatmeal sekarang?
