10 Fungsi Belajar Pola Makan Clean Food

Fungsi Belajar Pola Makan Clean Food – Saat ini zaman telah berkembang sangat pesat, kita juga dituntut untuk menerima perubahan baru, termasuk asupan makanan. Nah itu dia mengapa penting banget untuk belajar pola makan clean food. Untuk tahu lebih banyak fungsi dari pola makan clean food ini, sini minYOT spill supaya kalian paham:

Baca Juga:

• 10 Fungsi Belajar Open Minded
• 10 Fungsi Belajar Wasted Food Management

10 Fungsi Belajar Pola Makan Clean Food:

1. Mulai mengonsumsi makanan alami, segar, minim pengolahan, dan bebas dari bahan kimia, pewarna, atau pemanis buatan.
2. Fokus pada makanan utuh yang belum atau sedikit diolah. Ini termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, daging tanpa antibiotik, serta produk organik.
3. Produk organik seringkali memiliki lebih sedikit residu pestisida dan bahan kimia. Jika memungkinkan, pilih produk-produk organik.
4. Tambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan ke dalam diet. Mereka kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan.
5. Hindari atau kurangi konsumsi gula tambahan, makanan olahan yang tinggi gula, dan minuman bersoda. Gantilah dengan pilihan yang lebih sehat seperti madu atau gula kelapa.
6. Konsumsi sumber protein yang berkualitas seperti ayam tanpa hormon, ikan segar, daging sapi bebas hormon, telur organik, atau sumber protein nabati.
7. Gantilah roti putih, pasta putih, dan nasi putih dengan varietas yang lebih sehat seperti roti gandum utuh, pasta gandum utuh, dan nasi merah atau beras coklat.
8. Pastikan cukup terhidrasi dengan minum banyak air bersih. Hindari minuman manis seperti minuman ringan dan jus buatan.
9. Kendalikan ukuran porsi agar nggak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Ini dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
10. Cobalah untuk memasak makanan sendiri sebanyak mungkin. Ini memberi kamu kendali atas bahan-bahan yang digunakan dalam makanan.

 

Nah, itu dia fungsi dari belajar pola makan clean food di dalam kehidupan sehari-hari. 

Gimana YOTers, tertarik untuk belajar pola makan clean food, nggak?