Daily Life, Trivia
10 Kandungan Utama dari Cookies
May
Kandungan Cookies – Meskipun sering kali dianggap sebagai camilan yang manis dan menggoda, kue cookies sebenarnya mengandung berbagai nutrisi yang dapat memberikan kontribusi positif bagi tubuh. Berikut adalah 10 nutrisi kue cookies yang membuatnya lebih dari sekadar camilan biasa:
10 Kandungan Cookies
Baca Juga:
1. Kandungan Cookies: Karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber energi utama dalam kue cookies. Tepung terigu, gula, dan bahan-bahan lainnya mengandung karbohidrat yang dapat memberikan dorongan energi cepat.
2. Protein
Beberapa kue cookies mengandung sumber protein seperti telur atau kacang-kacangan. Protein penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh.
3. Serat
Kue cookies yang mengandung oatmeal atau biji-bijian lainnya bisa menjadi sumber serat yang baik. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan merasa kenyang lebih lama.
4. Lemak
Lemak dalam kue cookies, terutama jika berasal dari sumber yang sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan, dapat membantu dalam penyerapan vitamin dan memberikan rasa kenyang.
5. Vitamin
Kue cookies yang mengandung buah-buahan kering atau biji-bijian dapat menyediakan vitamin dan mineral penting seperti vitamin E, magnesium, dan selenium.
6. Kalsium
Beberapa kue cookies menggunakan susu atau produk susu lainnya sebagai bahan, yang menyediakan kalsium penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
7. Antioksidan
Cokelat hitam yang digunakan dalam beberapa kue cookies mengandung antioksidan seperti flavonoid, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
8. Minyak Sehat
Kue cookies yang mengandung minyak nabati seperti minyak zaitun atau minyak kelapa dapat menyediakan lemak sehat yang mendukung kesehatan jantung.
9. Gula Alami
Beberapa kue cookies menggunakan pemanis alami seperti madu atau sirup maple sebagai alternatif untuk gula putih, memberikan rasa manis dengan tambahan nutrisi.
10. Bahan-Bahan Fungsional
Bahan-bahan tambahan seperti biji chia, biji rami, atau biji bunga matahari dapat ditambahkan ke kue cookies untuk meningkatkan kandungan nutrisi dan memberikan manfaat tambahan bagi tubuh.
Meskipun kue cookies tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena nutrisi gula dan lemaknya, mengenali kandungan nutrisinya dapat membantu kita memilih camilan yang lebih sehat dan beragam. Dengan memilih kue cookies yang mengandung bahan-bahan berkualitas dan nutrisi, kita dapat menikmati camilan yang lezat sambil memberikan manfaat bagi tubuh kita.
