Apr
Kandungan Nangka Muda – Nangka muda, atau jackfruit, adalah salah satu buah yang bukan hanya dikenal karena rasa manisnya yang lezat tetapi juga karena nutrisi yang beragam. Berikut adalah 10 nutrisi utama dalam nangka muda:
10 Kandungan Nangka Muda
Baca Juga:
- 10 Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan
- 10 Mitos Umum tentang Nangka Muda
- 10 Fakta Menarik tentang Nangka Muda
1. Kandungan Nangka Muda: Karbohidrat
Nangka muda kaya akan karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Ini membuatnya menjadi camilan yang bertenaga dan bergizi.
2. Kandungan Nangka Muda: Serat
Serat dalam nangka muda membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
3. Kandungan Nangka Muda: Vitamin A
Nangka muda mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, pertumbuhan sel, dan menjaga integritas kulit.
4. Vitamin C
Vitamin C dalam nangka muda berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
5. Vitamin B-complex
Nangka muda menyediakan berbagai vitamin B, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B6 (piridoksin), yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
6. Potassium
Nutrisi potassium dalam nangka muda membantu menjaga tekanan darah normal, mendukung kesehatan jantung, dan mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
7. Magnesium
Nangka muda mengandung magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otot dan saraf, serta keseimbangan elektrolit.
8. Zinc
Zinc dalam nangka muda mendukung sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan memelihara kesehatan kulit.
9. Protein
Meskipun bukan sumber protein utama, nangka muda mengandung jumlah protein yang cukup, mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
10. Fosfor
Fosfor adalah mineral esensial dalam nangka muda yang membantu pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi.
Dengan kombinasi berbagai nutrisi ini, nangka muda bukan hanya memberikan kenikmatan rasa, tetapi juga menyediakan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
