Daily Life, Kesehatan
10 Kelebihan Buah Plum untuk Kesehatan
11
Mar
Mar
Kelebihan Buah Plum – Buah Plum Adalah salah satu jenis buah yang nggak banyak ditemui di Indonesia nih YOTers. Plum sendiri punya citarasa yang asam dan segar, dengan bentuk buah yang mirip apel. Selain itu, ternyata Jamur Timur punya banyak kelebihan lho, antara lain:
Baca Juga:
10 Kelebihan Buah Plum untuk Kesehatan:
- Buah plum mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk vitamin C dan vitamin K, yang membantu melawan kerusakan oksidatif menjaga sel-sel tubuh.
- Plum mengandung serat, kalium, dan fitonutrien seperti flavonoid, yang dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, dan menjaga kadar kolesterol yang sehat.
- Buah plum mengandung serat makanan, terutama serat larut, yang membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit dan menjaga kesehatan usus.
- Kandungan antioksidan dan serat dalam plum telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit inflamasi usus.
- Vitamin C dalam buah plum berperan dalam produksi kolagen, yang membantu kulit tetap sehat dan terlihat lebih muda.
- Kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
- Plum mengandung vitamin K dan mineral seperti fosfor yang mendukung kesehatan tulang dan dapat mengurangi risiko osteoporosis.
- Kandungan vitamin A dalam buah plum penting untuk kesehatan mata, termasuk menjaga penglihatan normal.
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah plum dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker kolorektal.
- Kandungan kalium dalam plum membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang penting untuk fungsi saraf, otot, dan jantung yang sehat.
Nah, itu dia kelebihan dari buah plum untuk kehidupan sehari-hari. Selain sebagai makanan yang sehat. Ternyata, Buah Plum Punya banyak sekali kelebihan lain ya.
Gimana YOTers, paling suka olahan Buah Plum Apa?
