10 Kelebihan dari Alpukat Untuk Tubuh

Kelebihan dari Alpukat – Alpukat atau Avocado merupakan salah satu jenis buah-buahan yang punya banyak penggemar. Alpukat, buah yang terkenal dengan kelembutan dan cita rasanya yang unik, merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi. Buah berbentuk bulat dan memiliki kulit yang hijau gelap ini mengandung lemak sehat, seperti asam oleat, yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, alpukat juga kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga:

• 10 Fungsi dari Alpukat Untuk Tubuh
• 10 Kandungan Utama di Dalam Buah Alpukat

10 Kelebihan dari Alpukat Untuk Tubuh:

1. Penuh Nutrisi: Alpukat kaya akan nutrisi, termasuk vitamin K, C, E, B6, folat, dan potasium. Jadi, makan alpukat itu seperti kasih nutrisi extra buat tubuh kamu!
2. Baik untuk Jantung: Kandungan lemak sehat di alpukat bisa bantu menurunkan kadar kolesterol jahat, YOTers. Jadi, jantung kamu tetap happy!
3. Mengandung Serat Tinggi: Serat di alpukat membantu pencernaan dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama. Bye-bye lapar terus!
4. Membantu Menurunkan Berat Badan: Alpukat punya lemak yang membuat rasa kenyang lebih lama, jadi bisa membantu dalam program menurunkan berat badan.
5. Bikin Kulit Makin Cantik: Kandungan vitamin C dan E di alpukat bisa membantu menjaga kelembapan kulit dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.
6. Bantu Menyehatkan Mata: Alpukat punya lutein dan zeaxanthin, senyawa yang bantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
7. Mendukung Kesehatan Tulang: Alpukat kaya akan vitamin K, yang membantu penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang kamu.
8. Mengurangi Risiko Diabetes: Kandungan serat di alpukat bisa membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes.
9. Anti-Inflamasi Alami: Alpukat punya senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
10. Bikin Rambut Lebih Sehat: Nutrisi di alpukat, seperti vitamin E dan biotin, dapat membantu memperkuat rambut dan membuatnya lebih sehat dan berkilau.

 

Nah, itu dia kelebihan dari alpukat dalam kehidupan sehari-hari. Selain sebagai bahan utama untuk masakan. Ternyata, dari alpukat punya banyak sekali manfaat lain yang baik untuk tubuh. Gimana YOTers, suka konsumsi alpukat, nggak?