10 Kelebihan dari Buah Blueberry untuk Tubuh

Kelebihan dari Buah Blueberry – YOTers, tau nggak apa itu buah blueberry? Nah, buah blueberry ini adalah buah kecil berwarna biru atau ungu tua yang tumbuh di semak blueberry. Buah ini bukan hanya enak, tapi juga punya sejumlah kelebihan yang bisa bikin tubuh kita makin fresh dan sehat. Yuk, simak 10 kelebihan buah blueberry untuk tubuh:

Baca Juga:

• 10 Kelebihan dari Buah Sukun untuk Tubuh
• 10 Kelebihan dari Lidah Buaya untuk Tubuh

10 Kelebihan dari Buah Blueberry untuk Tubuh:

1. Penuh Antioksidan: Blueberry kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dan menjaga tubuh dari kerusakan sel.
2. Baik untuk Kesehatan Otak: Kandungan flavonoid dalam blueberry dapat meningkatkan fungsi otak dan mendukung kesehatan mental.
3. Meningkatkan Daya Ingat: Konsumsi blueberry terkait dengan peningkatan daya ingat dan kemampuan kognitif.
4. Mengandung Vitamin C: Blueberry merupakan sumber vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh dan kecantikan kulit.
5. Menjaga Kesehatan Jantung: Antioksidan dan serat dalam blueberry dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Mendukung Pencernaan: Serat dalam blueberry membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Mengurangi Peradangan: Blueberry dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh berkat kandungan antiinflamasi alaminya.
8. Baik untuk Penglihatan: Kandungan vitamin A dan C dalam blueberry dapat mendukung kesehatan mata dan menjaga penglihatan.
9. Mengandung Mangan: Blueberry merupakan sumber mangan yang penting untuk metabolisme tubuh dan pembentukan tulang.
10. Camilan Sehat: Blueberry bisa dijadikan camilan sehat karena rendah kalori dan tinggi nutrisi.

Nah, itu dia kelebihan dari buah blueberry untuk kehidupan sehari-hari. Selain fungsinya sebagai buah di bulan ramadhan aja, ternyata buah blueberry memiliki banyak sekali fungsi lain yang baik untuk tubuh.

Kalo YOTers, tertarik untuk konsumsi buah blueberry secara rutin, nggak?