10 Kelebihan dari Kubis Brussel untuk Kesehatan

Kelebihan dari Kubis Brussel – Kubis Brussels, atau Brussels sprouts dalam bahasa Inggris, adalah jenis sayuran yang berasal dari keluarga kubis-kubisan. Sayuran ini dikenal dengan bentuknya yang kecil, bulat, dan tumbuh dalam kelompok yang rapat pada batangnya. Kubis Brussels memiliki rasa yang unik, dengan sentuhan manis dan tekstur yang renyah ketika dimasak dengan baik. Selain itu, kubis Brussels juga kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga:

• 10 Kelebihan dari Bayam Merah untuk Kesehatan
• 10 Cara Aman Konsumsi Bayam Merah

10 Kelebihan dari Kubis Brussel untuk Kesehatan:

1. Sumber Nutrisi: Kubis Brussels kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, serat, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Kesehatan Tulang: Kandungan vitamin K dalam kubis Brussels membantu memperkuat tulang dan mencegah risiko osteoporosis.
3. Kesehatan Jantung: Nutrisi dalam kubis Brussels dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kubis Brussels membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
5. Menyediakan Serat: Serat dalam kubis Brussels membantu menjaga kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga berat badan yang sehat.
6. Mencegah Kanker: Senyawa antioksidan dalam kubis Brussels dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko perkembangan kanker.
7. Kesehatan Mata: Kandungan vitamin A dalam kubis Brussels penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan.
8. Menurunkan Risiko Diabetes: Konsumsi kubis Brussels dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
9. Diet Penurunan Berat Badan: Kubis Brussels rendah kalori dan mengandung serat tinggi, sehingga cocok sebagai bagian dari diet penurunan berat badan.
10. Mengandung Antiinflamasi: Senyawa antiinflamasi dalam kubis Brussels dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis.

 

Nah, itu dia kelebihan dari kubis brussel untuk kehidupan sehari-hari. 

Gimana YOTers, suka konsumsi kubis brussel, nggak?