10 Kelebihan dari Sayur Buncis untuk Tubuh

Kelebihan dari Sayur Buncis – Buncis merupakan salah satu jenis sayuran yang sering ditemui di dapur-dapur rumah kita. Sayuran ini memiliki bentuk yang panjang dan ramping, dengan warna yang umumnya hijau. Buncis termasuk ke dalam keluarga kacang-kacangan dan memiliki sejumlah kelebihan yang baik untuk kesehatan tubuh. Nah, berikut adalah 10 kelebihan dari sayur buncis untuk tubuh:

Baca Juga:

• 10 Kelebihan dari Jujube Berry untuk Tubuh
• 10 Kelebihan dari Buah Lontar untuk Tubuh

10 Kelebihan dari Sayur Buncis untuk Tubuh:

1. Kaya akan serat: Buncis mengandung serat yang tinggi, yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Rendah kalori: Buncis merupakan sayuran rendah kalori, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam diet penurunan berat badan.
3. Tinggi vitamin C: Buncis mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit.
4. Sumber antioksidan: Buncis mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
5. Menjaga kesehatan mata: Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam buncis baik untuk kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula.
6. Menjaga kesehatan jantung: Buncis mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Menyehatkan tulang: Kandungan vitamin K dalam buncis baik untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
8. Mengontrol gula darah: Serat dalam buncis membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.
9. Menyediakan energi: Buncis mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama, cocok untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
10. Mengurangi risiko kanker: Kandungan senyawa fitokimia dalam buncis telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker, terutama kanker usus besar.

Nah, itu dia kelebihan dari sayur buncis untuk kehidupan sehari-hari. Selain fungsinya sebagai bahan makanan aja, ternyata sayur buncis punya banyak sekali fungsi lain yang baik untuk tubuh.

Kalo YOTers, tertarik untuk konsumsi sayur buncis secara rutin, nggak?