10 Manfaat dari Ikan Makarel

Manfaat dari Ikan Makarel – Kalo lagi ke resto atau rumah makan di resto gitu, sering deh liat menu pakai ikan makarel! Udah gitu deskripsi menunya menarik banget. Kira-kira ikan makarel baik untuk kesehatan, nggak ya? Eits jangan penasaran lagi YOTers! ikan makarel tuh punya banyak manfaat lho, antara lain:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Ikan Haring
• 10 Manfaat dari Ikan Halibut

10 Manfaat dari Ikan Makarel:

1. Ikan makarel adalah sumber protein hewani yang kaya, yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
2. Ikan makarel mengandung asam lemak omega-3, seperti EPA (asam eicosapentaenoate) dan DHA (asam dokosaheksaenoat), yang baik untuk kesehatan jantung, otak, dan mata.
3. Ikan ini mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin D, vitamin B12, vitamin A, dan vitamin E, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Di dalam ikan makarel terkandung Kalsium dan fosfor dalam makarel penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
5. Ikan makarel mengandung zat besi, yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
6. Selenium adalah mineral antioksidan yang terdapat dalam ikan makarel, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
7. Konsumsi ikan makarel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan mengatur tekanan darah.
8. Asam lemak omega-3 dalam makarel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.
9. DHA dalam ikan makarel dikenal baik untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang sehat.
10. Konsumsi ikan makarel dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2 dan osteoporosis.

 

Nah, itu dia manfaat dari ikan makarel untuk kehidupan sehari-hari. Ternyata, ikan makarel punya banyak sekali manfaat lain ya. 

Gimana YOTers, pernah konsumsi ikan makarel, nggak?