10 Manfaat dari Olahraga Basket

Manfaat dari Olahraga Basket – Olahraga yang satu ini rame dijadiin hobi oleh banyak orang. Nggak jarang pula yang mulai coba olahraga basket karena menantang adrenalin banget! Kira-kira kenapa ya banyak orang suka, padahal olahraga satu ini butuh latihan ekstra. Untuk tahu lebih banyak manfaat dari olahraga ini, sini minYOT spill supaya kalian keracunan juga:

Baca Juga:

• 10 Manfaat dari Olahraga Bowling
• 10 Manfaat dari Olahraga Boxing

10 Manfaat dari Olahraga Basket:

1. Bermain basket melibatkan berbagai gerakan seperti lari, melompat, dan berputar, yang dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh, terutama di kaki, lengan, dan inti tubuh.
2. Basket adalah olahraga kardiovaskular yang baik yang membantu meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. 
3. Berlari dan bergerak cepat di lapangan saat bermain basket dapat membakar kalori dan meningkatkan detak jantung.
4. Dalam permainan basket, perlu mengkoordinasikan mata dan tangan untuk menggiring bola, melemparkan, dan menangkap bola. Ini membantu meningkatkan koordinasi motorik halus.
5. Melakukan berbagai gerakan seperti dribbling dan melompat dalam permainan basket dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.
6. Basket adalah olahraga tim, dan bermain dalam tim yang mengembangkan keterampilan berkomunikasi, kerja sama, dan pemahaman tentang peran dalam kelompok.
7. Olahraga basket dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Liburan energi fisik yang positif dapat membantu mengatasi perasaan cemas dan depresi.
8. Bermain basket secara rutin membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan, termasuk meningkatkan massa otot dan mengurangi lemak tubuh.
9. Bermain dengan tim atau dalam liga basket memungkinkan untuk berinteraksi dengan banyak orang yang berbagi minat yang sama.
10. Basket adalah olahraga yang kompetitif, dan bermain secara rutin dapat membantu mengembangkan semangat kompetitif dan dorongan untuk mencapai prestasi yang lebih tinggi.

 

Nah, itu dia manfaat dari olahraga basket di dalam kehidupan sehari-hari. 

Gimana YOTers, tertarik untuk cobain olahraga basket?