10 Tips Mengatasi Mual di Perjalanan

Tips Mengatasi Mual di Perjalanan – Udah coba segala metode, tapi tetep aja dihadapkan pada kondisi perut yang sering mual saat perjalanan jauh. Terus harus gimana untuk mengatasi mual di perjalanan, ya? Waduh, jangan khawatir YOTers,  minYOT akan berbagi tips mengenai cara dan upaya yang dapat dilakukan untuk mengatasinya. Ini dia beberapa tips yang dapat kalian terapkan:

Baca Juga:

• Tips Agar Tidak Mual Saat Sarapan
• 10 Tips Mengatasi Asam Urat

10 Tips Mengatasi Mual di Perjalanan:

1. Posisi Duduk: Cobalah duduk di bagian tengah kendaraan atau di dekat sayap pesawat, karena gerakan di bagian tengah umumnya lebih stabil.
2. Fokus: Tetap fokus pada horison atau objek yang jauh di depan kamu. Ini bisa membantu meredakan sensasi mual.
3. Hindari Berlebihan: Sebelum perjalanan, hindari makan makanan berat, pedas, atau berlemak. Pilih makanan ringan dan sehat.
4. Makan Secukupnya: Jika kamu merasa perlu makan selama perjalanan, makan dengan perlahan dan hindari makan berlebihan.
5. Hindari Benda Berbau: Bau yang tidak biasa atau tidak enak bisa memicu mual. Cobalah untuk menjauh dari bau-bau tersebut jika memungkinkan.
6. Cegah Dehidrasi: Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah cukup. Dehidrasi dapat memperburuk mual.
7. Hindari Main Gadget: Membaca atau bermain gadget selama perjalanan dapat memperparah mual. Lebih baik beristirahat atau berbicara dengan teman perjalanan.
8. Kursi Nyaman: Pilih kursi yang nyaman dan memiliki ruang kaki yang cukup. Cobalah untuk duduk tegak.
9. Obat Anti-Mual: Jika sering mengalami mual perjalanan, pertimbangkan untuk menggunakan obat anti-mual yang direkomendasikan oleh dokter sebelum perjalanan.
10. Latih Nafas: Jika merasa mual, latihlah nafas dalam dan perlahan. Ini dapat membantu menenangkan sistem saraf.

 

Nah, itu dia beberapa tips yang bisa YOTers terapkan untuk mengatasi mual di perjalanan. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!