10 Trik Mudah Beristirahat di Kantor

Trik Mudah Beristirahat di Kantor – Hai YOTers! Ada yang baru aja jadi karyawan baru, tapi bingung kalo lagi kerja, kapan menentukan waktu istirahat yang tepat? Hayo sini melipir untuk para fresh graduate dan karyawan baru yang kepo sama cara beristirahat di kantor. Ini dia beberapa tipsnya:

Baca Juga:

• 10 Trik Mudah Mencari Relasi di Kantor
• 10 Cara Tetap Semangat di Kantor

10 Trik Mudah Beristirahat di Kantor:

1. Cobalah untuk berdiri atau berjalan sebentar di sekitar ruangan kantor. Ini bisa membantu mengurangi tekanan pada tubuh setelah duduk untuk waktu yang lama.
2. Pastikan terhidrasi dengan baik. Minumlah segelas air atau minuman sehat lainnya, dan pastikan tetap terhidrasi sepanjang hari.
3. Jeda mata dengan melihat ke jendela atau fokus pada objek yang berjarak jauh. Ini bisa membantu merilekskan mata setelah terlalu lama menatap layar komputer.
4. Lakukan meditasi singkat atau teknik pernapasan yang dapat membantu meredakan stres dan memberi kesegaran.
5. Coba untuk berinteraksi dengan rekan kerja, entah itu berbicara tentang pekerjaan atau sekadar berbincang santai. 
6. fungsikan waktu makan siang untuk benar-benar beristirahat. Hindari bekerja sambil makan dan fungsikan waktu ini untuk bersantai.
7. Lakukan beberapa latihan ringan di tempat duduk, seperti peregangan tangan dan kaki, atau latihan pernapasan yang dapat memberikan kesegaran.
8. Jika lapar, pilih makanan ringan sehat seperti buah, yogurt, atau kacang-kacangan. Hindari makanan berat yang dapat membuat mengantuk.
9. Dengarkan musik yang nikmati atau podcast singkat yang menarik. Ini dapat membantu merasa lebih rileks.
10. Coba untuk mengurangi gangguan selama istirahat. Matikan pemberitahuan email dan pesan instan, dan fokus pada istirahat sejati.

 

Nah, itu dia beberapa cara beristirahat di kantor. Semoga semua informasi dari minYOT dapat berfungsi ya!