Aug
Cara mengubah rasa cemas jadi produktif penting untuk kamu lakukan. Khususnya dalam dunia kerja. Sebab, dapat menurunkan produktivitas kamu. Untuk itu, yuk ikuti artikel ini sampai habis!
3 Cara Mengubah Rasa Cemas Jadi Produktif
Cara mengubah rasa cemas jadi produktif: Tentukan skala prioritas
Orang-orang yang sering merasa cemas karena pekerjaan disebabkan oleh terlalu khawatir tidak akan mencapai target yang diharapkan. Bahkan hal tersebut bisa menjadi demotivasi.
Karena setiap hari kamu dituntut untuk meraih target pekerjaan, kamu harus memprioritaskan kegiatan dengan cermat. Urutkanlah pekerjaan berdasarkan tengga waktu, seperti berikut ini:
- Kegiatan penting dan mendesak – dikerjakan di awal
- Kegiatan kurang penting dan mendesak – dikerjakan setelahnya
- Kegiatan penting dan tidak mendesak – ditunda sesaat
- Kegiatan tidak penting dan tidak mendesak – ditunda atau ditinggalkan.
Manfaatkan rasa cemas
Dilansir dari Trello, ketika kamu sedang cemas, kamu harus menerima bahwasannya kamu memang merasa cemas. Rasa cemas tersebut nantinya dapat membuatmu lebih termotivasi untuk mencegah hal yang dicemaskan dengan berbagai cara.
Seperti misalkan, kamu cemas tidak menyelesaikan tugas tepat waktu, kamu bisa memanfaatkan rasa cemas tersebut dengan bekerja secara maksimal untuk menyelesaikan tugas tepat waktu, sehingga ketakutan kamu tidak akan terjadi.
Hal tersebut disebut dengan anxious reappraisal yaitu menganggap rasa cemas sebagai rangsangan positif.
Menerima rasa cemas yang dirasakan
Langkah terakhir adalah kamu harus berdamai dengan perasaan cemasmu sendiri. Karena jika kamu terlalu menyalahkan diri sendiri, nantinya kamu akan kesulitan untuk menyelesaikan pekerjaan.
Terlebih, rasa cemas seringkali tidak dapat dihindari, apalagi mengubah hal tersebut menjadi motivasi. Ketika kecemasan kamu sedang memuncak, kamu akan kesulitan untuk konsentrasi dan merasa bersalah karena pekerjaanmu kurang maksimal.
Jadi, salah satu cara penyelesaiannya yaitu menerima rasa cemas yang dirasakan.
Nah, itu dia tadi beberapa cara mengubah rasa cemas menjadi produktif. Buat kamu yang ingin merayakan kemerdekaan Indonesia, yuk ikuti lomba Balap Desain dari YOT di sini!
