Kolom YOTers
5 Cara Atasi Overthinking Ala Extrovert
Oct
Hi, YOTers
Kamu tipe orang yang sering overthinking? Tapi, tahu nggak sih, apa definisi dari overthinking yang sering banget kita sebut? Oke, overthinking adalah istilah untuk perilaku memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Hal ini bisa dipicu oleh adanya kekhawatiran akan suatu hal, mulai dari masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari, masalah besar, hingga trauma di masa lalu, yang membuat kamu tidak bisa berhenti memikirkannya.
Nah, kali ini, ada 5 cara Atasi overthingking ala extrovert :
- Tidur atau istirahat yang cukup
Beberapa dari kalian, overthinking ketika sudah lelah dan selesai dengan segala kegiatan selama sehari, dan akan overthinking ketika malam hendak tidur. Seharusnya, ketika malam kita hindari overthinking dan begadang, apalagi sampai menangis dan merasakan mata sembab di pagi hari. Gak nyaman banget kan, guys. Jadi, hindari overthinking dengan tidur yang cukup, 6-8 jam semalam, dan pagi hari siap mulai aktivitas baru lagi.
- Menerapkan pola hidup sehat
Menurut riset, pola hidup sehat dan bersih yang kita terapkan, memberikan sinyal positif ke otak, dan membuat kita menjadi hanya memikirkan hal yang positif saja. Pola hidup sehat bisa dimulai dari makan makanan yang sehat dan bergizi seimbang, olahraga secara rutin dan teratur, serta menjaga kebersihan badan dan lingkungan sekitar.
- Berbagi cerita ke orang yang dipercaya
Salah satu karakteristik dari orang extrovert adalah senang berbagi cerita. Kamu bisa menceritakan keresahan dan overthinking mu kepada orang-orang yang kamu percaya, misal orang tua jika memang benar-benar dekat atau mungkin sahabat yang bisa kamu percaya. Setelah bercerita, kamu akan merasa sedikit lega, meskipun belum tentu kamu mendapatkan solusi dari overthinking mu.
- Cobalah untuk berpikiran terbuka
Ubah sedikit mindset mu dan berpikir terbuka terhadap suatu keadaan. Ubah juga pola pikir jika keadaan terbalik. Ini hal yang tidak sulit dilakukan oleh orang extrovert. Tapi, kembali ke pribadi masing-masing, bahwa tidak ada masalah yang tidak berat. Jadi, persiapkan mental dan pikiran untuk menerima dan menghadapinya.
- Ulangi terus cara-cara tersebut dan bersyukurlah
Jika point 1-4 sudah dilakukan dan belum ada perubahan, alias tetap sering overthinking, berarti kamu hanya perlu konsisten melakukannya. Kamu bukan orang paling terpuruk di dunia ini, kamu juga bukan orang paling bahagia. Masih banyak yang berada di atas maupun di bawahmu. Terakhir, jangan lupa bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa. Kamu telah diberi hidup yang lebih dari cukup adalah nikmat yang harus kamu syukuri.
Demikian, 5 cara atasi overthinking ala extrovert. Ingat, memikirkan hal yang kurang penting dan belum tentu terjadi di masa depan adalah hal yang unfaedah. Kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat seperti mengembangkan hobi dan passion agar terhindar dari overthinking. Yuk, keluar dari zona nyaman dan hilangkan overthinking dari hidupmu. Semangat, YOTers.
Penulis: Novela Lilis Anggraini
Sumber image: https://pin.it/
