5 Makanan Enggak Baik Untuk Kesehatan Otak

Beberapa kandungan dari makanan yang kita konsumsi setiap hari ternyata memiliki efek yang kurang baik bagi tubuh kita. Selain berefek pada tubuh, ternyata lima makanan ini juga nggak baik bagi kesehatan otak kita. Apa saja? Ini dia…

1. Makanan Olahan: Jika sedang merasa sibuk dengan beragam aktivitas, makanan olahan menjadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi. Padahal makanan olahan dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan meningkatkan risiko gangguan otak degeneratif seperti penyatkit Alzheimer. Alzheimer merupakan sejenis sindrom dengan apoptosis sel-sel otak pada saat yang hampir bersamaan, sehingga otak tampak mengerut dan mengecil. Gejalanya antara lain; Sering lupa, sulit konsentrasi, sulit berbicara, alah meletakkan barang serta perubahan mood dan perilaku.

2. Makanan yang Terlalu Asin: Selain identik dengan penyakit darah tinggi, makanan yangmengandung jumlah garam (natrium) tinggi dapat mempengaruhi fungsi kognitif kita dan merusak kemampuan untuk berpikir. Dinyatakan, makanan asin mempengaruhi kecerdasan kita.

3. Lemak Trans: Lemak trans menyebabkan banyak masalah pada kesehatan kita, seperti masalah jantung, kolesterol tinggi dan obesitas. Selain itu, lemak trans juga menimbulkan efek buruk bagi otak kita yaitu dapat membuat kerja otak menjadi lamban dan menurunkan kualitas respon otak kita.

4. Pemanis Buatan: Ini dia “racun” yang sering kita temukan di beberapa jenis makanan ringan yang rasanya manis. Memang, pemanis buatan mengandung sedikit kalori, tapi pemanis buatan sebenarnya lebih berbahaya dari gula asli. Jika digunakan untuk jangka waktu lama, pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakanotak dan mengganggu kemampuan kognitif kita, terutama jika kita terlalu banyak mengkonsumsinya.

5. Protein Olahan: Protein adalah kandungan penting bagi pondasi otot dan protein sangat penting untuk fungsi tubuh kita. Daging punya banyak kandungan protein dengan kualitas yang tinggi, namun sebaiknya jangan terlalu banyak mengkonsumsi daging yang sudah mengalami re-produksi sepertiham, sosis dan semacamnya. Berbeda dengan protein alami yang membantu melindungi sistem saraf, protein olahan justru berefek kurang baik. Kita bisa mengganti daging dengan ikan seperti tuna dan salmon yang kaya Pilihlah ikan alami seperti salmon yang mengandung asam lemak omega 3 dan berbagai jenis vitamin yang membuat kita semakin cerdas dan pintar.