5 Olahraga Simple Ketika #Dirumahsaja

*Sumber : Unsplash

Ketika pemerintah Indonesia mulai memberlakukan untuk Work from Home atau kerja dirumah saja sebagian dari kita mempunyai kebiasaan baru, ada yang menjalankan hobi memasak dengan mencoba berbagai macam menu sampai mencoba berbagai kelas online yang disediakan oleh berbagai media. Untuk saya pribadi jelaslah mencoba menu cemilan yang mudah dibuat yang tersedia berbagai media.

Karena sering banget membuat cemilan – cemilan itu saya sampai lupa bahwa jarum timbangan tidak melulu stagnan tapi bisa berubah ke kanan, yang membuat saya shock melihatnya. Saya melupakan sesuatu, yaitu olahraga.

Karena masa pandemic ini beberapa tempat fitness tutup, maka mulailah saya mencari alternatif olahraga yang bisa saya lakukan di rumah saja.

Berikut adalah lima olahraga simple yang saya lakukan di rumah demi tetap makan cemilan dan jarum timbangan yang tidak terus kearah kanan.

1. Main hula hoop

Taukan hula hoop? Permainan yang menggunakan gelang berukuran besar untuk diputar di daerah perut dan pinggul. Permainan ini tidak hanya menjaga keseimbangan tapi juga bisa membakar lemak didaerah perut, pinggul dan pinggang. Cobain main hula hoop selama 5-10 menit setiap harinya, jangan kaget saja kalau nanti pas masuk kerja tau – tau perut kamu sudah sixpack.

2. Jumping jack

Jumping jack termasuk dalam olahraga kardio, dan olahraga ini bisa menggantikan lompat tali kalau kamu ga punya talinya. Cukup dengan loncat – loncat ditempat selama 10-15 menit sudah bisa membuat keringat kamu bercucuran.

3. Menari

Ga perlu sejago tarian BTS, kamu cukup pasang musik yang upbeat dan goyangkan badan kamu mengikuti irama selama 30 menit saja, selain membuat hati senang, badan pun ikut fit.

4. Jalan – jalan dipagi hari

Untuk kamu pecinta window shopping di mall, mungkin olahraga ini bisa banget kamu praktekin. Jalan – jalan dipagi hari, selain kamu dapat udara segar, dengan jalan-jalan dipagi hari selama 30 – 60 menit bikin badan kamu sehat loh.

5. Beres – beres rumah

Sebenarnya beberes rumah mungkin bukan suatu gerakan olahraga, tetapi kalori yang terbakar ketika kamu beberes seperti menyapu, mengepel, mencuci pakaian itu hampir sama dengan kalori yang terbakar ketika kamu melakukan olahraga. Selain badan kamu bugar, bonusnya adalah rumah kamu yang kinclong.

Selain lima hal diatas, masih banyak kok olahraga simple yang bisa kamu lakukan ketika #dirumah saja seperti sekarang ini. Jadi tidak ada alasan lagi untuk kamu tidak berolahraga ya.
buy lasix online https://gaetzpharmacy.com/lasix.html no prescription

Yang diperlukan untuk kita olahraga adalah komitmen untuk melakukannya setiap hari.

Keep Healthy everyone!