Travelling
7 Cara Menjaga Kesehatan Saat Travelling, Yuk Simak!
Aug
Cara menjaga kesehatan saat berpergian jauh penting untuk kamu ketahui karena tubuh rentan sakit jika sedang travelling. Terkadang, saat travelling sering terjadi perubahan lingkungan, pola tidur yang tidak teratur, dan makanan baru yang dapat memengaruhi kondisi kesehatan kamu. Berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk menjaga kesehatan saat berpergian:
7 Cara Menjaga Kesehatan Saat Travelling
Baca Juga
7 Cara Menjaga Kesehatan Saat Travelling: Jaga Makanan
Saat berada di luar kota, mungkin kamu ingin mencicipi makanan lokal. Tetapi pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bersih. Hindari makanan yang terlihat kurang segar atau tidak diolah dengan baik, untuk mencegah gangguan pencernaan.
7 Cara Menjaga Kesehatan Saat Travelling: Minum Air yang Aman
Pastikan kamu minum air yang aman dan bersih. Lebih baik mengonsumsi air kemasan yang tersegel atau air yang telah direbus. Hindari es batu dan minuman dari sumber yang tidak dapat dipercayai.
Cegah Dehidrasi
Perjalanan seringkali membuat kamu lupa untuk cukup minum air. Bawa botol air minum dan isi ulang sesering mungkin, terutama jika cuaca panas atau Anda melakukan aktivitas fisik.
Bawa Obat-Obatan Pribadi
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang dalam pengobatan tertentu, pastikan untuk membawa obat-obatan yang diperlukan. Ini akan membantu kamu mengatasi situasi darurat atau ketidaknyamanan yang mungkin muncul saat perjalanan.
Jaga Kualitas Tidur
Pola tidur yang terganggu dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Bawa bantal leher atau penutup mata jika kamu perlu tidur di dalam pesawat atau tempat yang bising. Cobalah untuk tidur cukup dan menjaga ritme tidur yang konsisten.
Memakai Sunscreen
Jika perjalanan kamu melibatkan banyak kegiatan di luar ruangan, pastikan untuk menggunakan pelindung matahari, topi, pakaian atau sunscreen yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
Banyakin Jalan Kaki
Meskipun sedang dalam perjalanan, tetaplah aktif. Berjalan kaki atau lakukan peregangan ringan di tempat kerja, jalanan, atau hotel. Ini akan membantu menjaga sirkulasi darah dan mengurangi rasa kaku akibat perjalanan panjang.
