25
Oct
Oct
Buku Tentang Mental – Sekarang ini sudah mulai memasuki musim globalisasi digital nih YOTers, butuh banyak belajar salah satunya dalam hal kesehatan mental. Nah supaya bisa meningkatkan kesehatan mental dari rumah. Ini dia beberapa buku keren yang bisa kalian baca di rumah:
Baca Juga:
8 Buku Tentang Kesehatan Mental:
- “The Noonday Demon: An Atlas of Depression” oleh Andrew Solomon: mendalam tentang depresi, menggabungkan aspek ilmiah, sejarah, dan kisah pribadi.
- “The Anxiety and Phobia Workbook” oleh Edmund J. Bourne: panduan praktis untuk mengatasi kecemasan dan fobia.
- “Feeling Good: The New Mood Therapy” oleh David D. Burns: terapi kognitif untuk mengatasi depresi dengan cara yang mudah dimengerti.
- “The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma” oleh Bessel van der Kolk: membahas dampak trauma pada tubuh dan pikiran. Buku ini menggali terapi yang inovatif dan pendekatan holistik untuk pemulihan.
- “The Mindful Way Through Depression” oleh Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, dan Jon Kabat-Zinn: menggabungkan terapi kognitif dengan latihan meditasi mindfulness untuk mengatasi depresi.
- “Daring Greatly” oleh Brené Brown: membahas pentingnya ranah kerentanan dan ketulusan dalam mengatasi ketakutan dan kecemasan.
- “The Compassionate Mind” oleh Paul Gilbert: menjelaskan konsep “hati yang penuh kasih” dan bagaimana kita dapat mengembangkannya untuk mengatasi kritik diri.
- “Maybe You Should Talk to Someone” oleh Lori Gottlieb: penggambaran jujur tentang pengalaman seorang terapis yang juga menjadi pasien. Ini memberikan wawasan dalam proses terapi dan perjalanan kesehatan mental.
Nah, itu dia beberapa buku yang bisa YOTers baca untuk belajar waktu di rumah. Semoga dapat bermanfaat untuk kalian ya!
