Agar Maag Tak Kambuh, Hindari 5 Hal Ini

Hindari hal yang memicu maag. 

 

Asam lambung merupakan salah satu gejala dari penyakit maag. Biasanya, luka di bagian lambung menyebabkan mual dan sensasi terbakar pada daerah kerongkongan. 

 

Sakit maag bisa diobati dengan obat-obatan yang tersedia di apotek. Namun, obat tersebut akan membuat Anda ketergantungan. Sebaiknya, Anda perhatikan hal apa saja yang bisa membuat maag Anda kambuh dan cara menghindarinya.

 

 

1. Makanan pedas

 

Ada banyak makanan yang memicu masalah pencernaan seperti makanan pedas, cokelat, permen, jeruk, cabai dan bawang mentah. Dan menurut Jeffrey Alexander, MD, faktor utama penyebab maag itu adalah makanan berlemak yang dikonsumsi secara berlebihan.

 

 

2. Minuman berkarbonasi

 

Minuman berkarbonasi, jus buah, dan alkohol, dapat berkontribusi untuk sakit maag. Di sisi lain, kafein kata ahli gizi, Amy Gross juga bisa melemaskan sfingter esofagus yang membuat asam lambung menjadi naik mendadak. 

 

 

3. Kegemukan

 

Peningkatan indeks massa tubuh telah diakitkan dengan peningkatan refluks terutama dalam kasus perut yang besar. Gaya hidup dan olahraga itu penting untuk menurunkan lemak di dalam tubuh sehingga maag tidak sering-sering kambuh.

 

 

4. Kurang air

 

Minum banyak air membantu mencuci asam lambung Anda agar tidak naik sehingga mual dapat dihindari. 

 

 

5. Posisi tidur

 

Seseorang cenderung akan maag saat mengonsumsi makanan berlebihan dan langsung berbaring. Setidaknya, tunggu beberapa menit atau satu jam sebelum tidur. Namun, bila maag kerap kambuh saat tidur sebaiknya Anda tidur dengan posisi kepala enam inci lebih tinggi, membuat asam lambung tidak bisa naik drastis. 

 

 

Sumber : http://rona.metrotvnews.com/read/2015/10/13/179903/agar-maag-tak-kambuh-hindari-5-hal-ini