Oct
“Aku gak mampu, pasti gagal deh, aku gak pantes dapat ini.” YOTers pernah merasa seperti ini tidak?
Jika pernah perilaku ini bisa disebut sebagai self sabotage atau menyabotase diri sendiri. Psychology Today menyebutkan, self–sabotage atau sabotase diri adalah perilaku yang menyebabkan masalah sehari-hari atau membuatmu sulit mencapai tujuan jangka panjang.
Apa sih maksudnya?
Sederhananya, kamu bermusuhan dengan diri sendiri sehingga berakhir dengan meyakini diri dengan kata-kata negatif. Perilaku self sabotage ini bisa berubah menjadi menunda-nunda pekerjaan, menyakiti diri sendiri, comfort eating sampai mengkonsumsi obat-obatan.
Sebabnya apa dong?
Salah satu penyebabnya mungkin dulu kamu pernah mengalami tekanan yang memungkinkan kamu akan mengalami hal yang sama di masa sekarang. Padahal itu hanya ada di dalam pikiran kamu.
Itu hanyalah wujud ketakutan dari masa lalu yang sepertinya akan terulang kembali. Sehingga kamu menghindari kegagalan dengan menyabotase diri sendiri. Padahal tidak semuanya berakhir sama kok YOTers!
How to deal with self sabotage
Identifikasi
Cara untuk mengatasinya, kamu harus mengidentifikasi perilaku kamu sehingga itu dapat membantu kamu melihat area kehidupan di mana segala sesuatunya terlihat selalu salah.
Kamu pelajari bagaimana cara kamu menyabotase diri sendiri lalu catatlah kapan kamu melakukannya serta apa penyebab kamu seperti itu.
Stop judging yourself too much
Lalu latihan untuk tidak masalah merasa gagal sewaktu-waktu, rasakan kegagalan itu lalu ambil beberapa hikmah di dalamnya. Kemudian bicarakan pada orang terdekatmu. Cari teman, tukar pikiran dengan mereka sehingga kamu bisa mendapat energi positif dari orang lain.
Temukan apa yang kamu inginkan
Setelah itu cari tahu apa yang sebenarnya kamu inginkan dalam hidup. Pun jika perlu, datangi orang yang lebih paham dan profesional. Jangan malu, agar kamu berkembang dengan baik. Semangat YOTers!
Baca artikel lain di sini:
- Keuangan Anak Pertama: Apa Itu Foya-Foya?
- Self Reward Jadi Korban, Sebenarnya Kebutuhan atau Alasan?
- Si Paling Party: Tipe-Tipe Manusia Pencari Cuan Saat Payday
Tonton video inspiratif di sini:
Kamu ingin dapat motivasi dan inspirasi? Yuk tonton konten tentang self-development, tips karir, dan masih banyak lagi di YouTube Young On Top atau klik video di bawah ini!
