Be Healthy

Apa sih sehat itu?

Sehat adalah suatu keadaan badan yang bebas dari sakit. Biasanya sehat dapat dilihat dari bagaimana cara kita beraktivitas pada hari itu. Sebenarnya, orang sehat bukan hanya yang terlihat fisik saja tapi yang tidak kita lihat, seperti jiwanya. Namun, meskipun yang sakit jiwa, akan tetap terlihat dalam gerak-geriknya setiap hari.

Eittss, yang kita bahas disini adalah sakit badan loh ya hehe.
buy eriacta online nouvita.co.uk/wp-content/themes/twentynineteen/fonts/en/eriacta.html no prescription

Biasanya sehat itu berasal dari pikiran, kalo kita berpikir akan sehat, maka kita akan sehat dan sebaliknya. Bukan hanya itu sehat juga bukan hanya pikiran dan takdir, tapi dari bagaimana kita menyayangi tubuh kita. Bagi orang yang sibuk, sehat itu penting tapi mereka kadang menyepelekan sehat itu sendiri, jadi bagai mana nih??

Bagaimana agar tetap sehat?

Untuk mempertahankan badan agar tetap sehat sebenarnya dengan selalu mencegah sakit itu. Selain itu, ada beberapa tips sederhana bagi orang sibuk agar tetap sehat diantaranya.

1. Mencukupi kebutuhan nutrisi

Nah pasti makan kan? Hehehe. Untuk tetap sehat kita harus makan makanan yang seimbang dan juga berasupan  4 sehat 5 sempurna.

Selain itu, kita juga harus menghindari makanan yang sangat pedas, sangat asam, sangat manis dan sebagainya. Hal itu untuk menjaga kesehatan lambung kita. Intinya jangan berlebihan dalam hal makan agar tidak berujung sakit.

2. Rutin minum air putih

Banyak iklan di televisi yang menyarankan untuk minum air mineral minimal 8 gelar per hari. Hal ini agar kondisi tubuh tidak kekurangan cairan dan terhindar dari dehidrasi. Nggak enak juga loh kalo dehidrasi. Ohya, minum air mineral cukup i=juga membantu kesehatan kulit, biar nggak kering dan tidak cepat tua hehe.

3. Luangkan waktu untuk berolahraga

Selain makan dan minum, tubuh kita juga harus diimbangi dengan rajin berolahraga. Hal ini untuk membantu meregangkan otot-otot kita yang kaku dan juga peredaran darah. Selain itu, olahraga dapat membantu kita agar tidak cepat capai.

4. Istirahat yang cukup

Eittss percuma kalo udah makan, minum dan olahraga tapi tidak istirahat hehe. Badan kita juga butuh istirahat untuk menormalkan kembali yang hari ini telah lelah. Istirahat yang baik minimal 6-8 jam per hari, cukup untuk mengembalikan tenaga dan menjadikan badan kembali buar. Kita bukan mesin tapi manusia hehe.

5. Luangkan waktu untuk berlibur

Untuk yang satu ini bertujuan untuk jiwa tetap santai dan selalu ada inspirasi. Tidak merasa tertekan oleh kegiatan yang setiap saat ada. Hanya dengan jalan-jalan ke mall atau ke pantai itu sudah cukup untuk membuat kita tersenyum lebar seperti tanpa beban. Hal ini untuk menyeimbangkan pikiran kita, agar tidak merasa tertekan.

Mengapa kita harus sehat?

Wahh… kesehatan sangat penting. Jika badan sehat, semua kegiatan akan terselesaikan dengan baik. Jika badan tidak sehat, kita tidak akan bisa menyelesaikan pekerjaan bahkan tidak akan menyentuh pekerjaan itu. Sehat akan mendukung semua aktivitas yang akan kita lakukan. Yukk hidup sehat J. Sehat badan, sehat pikiran dan sehat Aktivitasmu.

-Rusti Lestari-