Jenis Sayuran Bisa Menurunkan Minus

Jenis Sayuran Bisa Menurunkan Minus – Sayuran yang mengandung nutrisi tertentu dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata, meskipun tidak secara langsung “menurunkan” minus mata. Jenis sayuran yang bisa bermanfaat untuk kesehatan mata diantaranya:

 

Baca Juga: 

Penderita Kolesterol, Hindari 7 Makanan Ini!

7 Manfaat Minyak Jojoba Oil

Jenis Sayuran Bisa Menurunkan Minus

1. Wortel: Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Beta-karoten merupakan prekursor vitamin A, yang penting untuk penglihatan yang baik.
2. Bayam: Bayam mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang terbukti baik untuk kesehatan mata. Mereka dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru dan sinar ultraviolet.
3. Brokoli: Brokoli juga mengandung lutein dan zeaxanthin, serta vitamin C, yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.
4. Kacang Almond: Kacang almond mengandung vitamin E, yang juga berperan sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan mata.
5. Kentang Manis: Kentang manis kaya akan beta-karoten dan vitamin C, yang dapat mendukung kesehatan mata.
6. Tomat: Tomat mengandung likopen, sejenis karotenoid yang memiliki sifat antioksidan dan bermanfaat bagi mata.
7. Cabai Merah: Cabai merah mengandung vitamin C dan karotenoid, yang bisa membantu menjaga kesehatan mata.

Beberapa jenis sayuran seperti wortel, bayam, brokoli, kacang almond, kentang manis, tomat, dan cabai merah mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Makan sayuran ini sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dapat membantu mendukung kesehatan mata dan melindungi mereka dari kerusakan.