Sep
Posisi duduk yang salah saat bekerja bisa berdampak pada postur tubuh, lho. Apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama. Sebab, banyak dari kita menghabiskan sebagian besar hari kita di depan komputer atau di meja kerja. Nah, pada artikel ini akan menjelaskan alasan mengapa posisi duduk yang salah di depan komputer atau meja kerja bisa merusak postur tubuh kita.
5 Alasan Posisi Duduk yang Salah saat Bekerja Bisa Merusak Postur Tubuh
Baca Juga
Ini Dia Cara Membangun Rutinitas Kerja yang Sehat!
Alasan Posisi Duduk yang Salah saat Bekerja Bisa Merusak Postur Tubuh: Peningkatan Tekanan pada Tulang Belakang
Salah satu masalah utama dengan posisi duduk yang buruk adalah peningkatan tekanan pada tulang belakang. Ketika kamu duduk dengan punggung melengkung atau membungkuk, tekanan pada tulang belakang kamu meningkat secara signifikan. Ini dapat menyebabkan masalah seperti sakit punggung bawah dan bahkan kerusakan pada tulang belakang dalam jangka panjang.
Peregangan Otot yang Tidak Seimbang
Posisi duduk yang buruk dapat menyebabkan otot-otot tertentu di tubuh kamu menjadi tegang dan tertekan, sementara otot-otot lainnya menjadi lemah. Ini mengarah pada ketidakseimbangan otot yang dapat merusak postur tubuh kamu. Misalnya, otot leher dan pundak yang terlalu tegang dapat menyebabkan bahu yang melengkung ke depan.
Masalah pada Pinggul dan Panggul
Posisi duduk yang salah juga dapat berdampak pada pinggul dan panggul kamu. Jika kamu terlalu sering duduk dengan posisi kaki yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, ini dapat mengarah pada masalah seperti impingement pinggul, di mana tulang pinggul bergerak secara tidak benar dan menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan.
Gangguan Postur Tubuh jangka Panjang
Pola duduk yang buruk yang berlangsung dalam jangka panjang dapat menghasilkan gangguan postur tubuh yang kronis. Ini termasuk postur bungkuk, bahu jatuh ke depan, dan kepala maju ke depan. Semua ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, sakit kepala, dan masalah kesehatan yang lebih serius.
Penurunan Produktivitas dan Konsentrasi
Selain masalah fisik, posisi duduk yang buruk juga dapat mengganggu produktivitas dan konsentrasi kamu. Ketika kamu merasa tidak nyaman atau sakit karena postur tubuh yang salah, sulit untuk tetap fokus pada pekerjaan kamu.
